8 egyszerű tipp a maximális termelékenység eléréséhez

Maximális termelékenység - amit mindenki el akar érni, de annyira valóban sikerül. Az ok, hogy szinte mindannyian haladunk a különböző szinteken; a tanulóktól a munkavállalókig a szabadúszókig, sőt háziasszonyokig. A tény az, hogy végül a munkád néhány részét is megteheted, de a „maximális termelékenység” elérése még mindig homályos fogalom lenne.

Hagyd abba a csalódást! mert ebben a hozzászólásban néhányat kiemelek teljesen egyszerű dolgok hogy ha naponta gyakorolsz, végül vezethetsz ugyanolyan produktív legyen a mindennapi életben, amennyire csak lehetséges. Érdekesen hangzik? Vessük be ezeket a tippeket.

1. Mielőtt lefeküdne, legyen egy kioldási rituálé

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy van egy minden éjszaka jelölője, amely jelzi, hogy a napod teljes. Állapítsa meg magát, hogy elhagyja a munkáját, és ami még fontosabb, hogy ne gondolja a következő napon várakozó munkát.

Néhány az emberek az alvás előtt meditálnak, Néhányan egyszerűen megmosják az arcukat és inni teát vagy tejet, míg mások egy kicsit "legwork" -et, és sétálnak, mielőtt alszanak. Azok akik délután véget érnek néha az edzőterembe jár, hogy edzéshez vagy videojátékokhoz jusson. Alapvetően meg kell tegyen meg mindent, ami elveszti az elmédet a munkából.

Ismerje meg, hogyan lehet kikapcsolni, hogy távolítsd el magad a tudatalatti munkád üresjárattól. Így frissülni fogsz, új napot keresve.

2. Szívja be a vérét reggel

Szó szerint azt értem, hogy a napi termelékenység felgyorsítása érdekében gyakorolsz. Ébredj fel korán, és kezdj el nyújtani, aztán legalább 15 percig menjen ki és kocogjon, ami elég idő ahhoz, hogy izzadjon, és a szívszivattyúját nehezebbé és gyorsabbá tegye, mint a szokásos.

Ha gondolkodsz, “Nos, ez csak rontja ki a napot”, akkor semmi más, mint rossz. Tény, hogy az edzés segít növelni az energiaszintet, segít abban, hogy éberebb legyen, összpontosítson, és… kitaláltad, legyen produktívabb!

Ha kérdezel engem a kapcsolat a testmozgás és a termelékenység között, Nos, azt mondanám, hogy a tudomány azt mondja, hogy a testmozgás növeli a vér áramlását az agyba, így figyelmezteti és összpontosít a napra. Segíti a munka és a magánélet megfelelő egyensúlyának elérését, ami végül a teljes termelékenységet érinti.

3. Írja le az összes ötletét

Az egyik dolog, amit általában nem veszünk észre, az az a gondolat egy fickó dolog, egy pillanatra ott van, a következő pedig örökre elment. Ha valamit mentálisan megjegyezünk, alapvetően haszontalan, különösen, ha egyszerre több dologgal foglalkozol. Ezért mindig jó ötlet jegyezze fel gondolatait, amint megvan.

Amikor ezt mondom mindent le kell írnod, Mindent értem! Nem számít, hogy ez kapcsolódik-e a fő céljához, vagy nem, csak írd le ezt a dolgot. Akkor is használjon fizikai jegyzetfüzetet vagy jegyzeteket készíthet a jegyzetfüzet alkalmazásán keresztül.

A te az elme jó ötletek előállítására, de nem annyira a megtartásukra, és így az írott jegyzetek az elméd kiterjesztéseként fognak működni. Természetesen el kell különítenie azokat az elemeket, amelyeket a napra vagy az elkövetkező hetekben meg kell valósítania hogy a legtöbbet hozza ki belőle.

4. Hallgassa meg a videojátékok háttérzenét

A A játékok háttérzenéje valójában segít összpontosítani és termelékenyebbek, mert alapvetően erre a célra készülnek. A videojátékok háttérzene nem csak ott van, hogy szórakoztassa a játékosokat elme-ösztönzőként működik, segítve a játékosokat arra, hogy összpontosítsanak arra, ami a játékban történik.

Íme kedvenc pályám a Suikoden II hogy hallgassam, amikor hatékonyan szeretnék dolgozni egy projekten.

5. Először vegye le az alacsonyan lógó gyümölcsöket

Által gyengén lógó gyümölcsök, olyan feladatokat értem, amelyek 10 percen belül vagy annál rövidebbek. Amint fentebb említettem, a lista készítése segíthet sokat elérni még a listán is, próbálja meg befejezni a gyorsabban elvégezhető feladatokat mint a kötődések, sok időt vesz igénybe.

szeretnék javasoljuk, hogy a nap elején végezze el a gyors feladatokat. Így a kis győzelmek felhalmozódnak és segítenek motiválni Önt a nap hátralevő részében. Gondolj rá, mint a végső csata elleni küzdelem előtt.

Plusz, persze, túlbecsüljük az egyes elemek elvégzéséhez szükséges időt. A trükk az, hogy higgyetek a túlbecslésben, miközben arra törekszik, hogy a lehető leghamarabb befejezze, így tovább léphet más dolgokra.

6. Időnként izolálja magát a külvilágtól

Neked kellene adjon egy napot, amikor teljesen elhagyja a rácsot ez nem jelent e-maileket, szociális médiát vagy telefonhívásokat stb. Hasonlóképpen, ha saját irodája van zárja be magát minden híváshoz vagy látogatáshoz, ha otthon dolgozik, húzza ki mindent, és tegyen egy jelet az ajtón, hogy az emberek távol maradjanak. Ezzel az idővel pihenhet, és elveszítheti az idegeket, több, mint a "frissítés" gomb megnyomása.

Több lenne hatékonyan hat a termelékenységére, ha gyakran próbálja meg, vagy akár naponta. Nehéz lesz az elején, de ha az elméd alkalmazkodik ehhez a rutinhoz, akkor ez lesz a széled. Csak követnie kell a saját szabályait!

7. Ne fejezze be teljesen a nap minden feladatát

Ez ellentétesnek tűnhet, de egy kicsit játszhat az ötlettel. Tegyük fel, hogy már befejezte a legtöbb feladatot a napra, és csak egy feladat maradt fenn, amely a következő napon még folytatható. Még ha te is vagy már befejeződik, megáll a pályán, és csak hagyja, hogy lógjon.

Miért? Mert egy tiszta pala segítségével kezdje a napot nehezebb, mint a tegnap elhagyott helyről.

Jó példa erre ha esszét vagy cikket ír, néhány perctől egy óráig tart, hogy megjelöljön egy cím, vagy akár az intro bekezdés. De miután végül elkezdtél írni, a golyó csak tovább mozog. Tehát, ha befejezed az írást ma, és holnap indítasz egy új témát, Új küzdelem lesz újra.

Helyette, ha az utolsó bekezdések előtt áll meg, és másnap térj vissza hozzá, megvan az esélye, hogy az egészet egy újabb elgondolással vigye át, és a folytatás nem lesz nagy baj.

Itt van egy szál erről a Reddit-ről, amely nem csak esszé írására, hanem más tevékenységekre is alkalmazható.

8. Tedd magadnak egy szívességet, kezdj egy éjszakát

Majdnem minden dolog, amit egy nap alatt el kell érni, valószínűleg valamilyen előkészítést igényel. Ez nem csak a nyaraláshoz vagy üzleti útra vonatkozik (mert ebben az esetben feltétlenül szükséges az éjszaka előkészítése).

Nem számít, ha van egy 9-5 irodai rutinja vagy otthoni munkaideje, nem fog bántani egy éjszaka előtt tegyen egy pillantást a ruházatára, felszerelésére vagy papírmunkára. Bízz bennem, ez olyan nagyszerű elégedettségérzetet fog neked adni másnap, amikor minden készen áll és várja, hogy egy produktív napot kezdjen.

Mi következik? Folytassa a # 1

Erre nincs vége, akkor be- és kikapcsol.