Hétfő Blues 5 módja annak, hogy ellensúlyozza

Az amerikai résztvevőkkel végzett vizsgálatokban az eredmények azt mutatják, hogy az öngyilkosságok nagyobb valószínűséggel fordulnak elő hétfőn, mint bármely más hétköznap, és nem meglepő, hogy az öngyilkosságok száma a legkisebb a hétvégén. Az is kiderült, hogy a hétfő a legtöbb embert a hét bármely más napjához képest lenyomja. Úgy tűnik, van egy oka a „Hétfő Blues” kifejezésnek.

Valószínűleg nem lenne sokk, hogy egy brit kutatás azt is kimutatta, hogy a legtöbb beteg levél is hétfőn történik. Amiért a hétfő különösen hangulatos nap, igen nyilvánvaló, hogy a munkába való visszatéréskor egy kicsit leereszkedünk, különösen egy szórakoztató és pihenő hétvége után. A valóságban azonban az igazi ok több lehet, mint a szemnek.

Kiderül, hogy a hétfő Blues lehet olyan biológiai érzelmi ciklusok, amelyek meghatározzák a „biológiai” hangulatokat. Más szavakkal, nem az a negatív érzés, hogy visszamegyünk a munkába, ami kékvé tesz minket, hanem időszakos hangulati eltolódások, amelyek a hétre mennek. Szerencsére van néhány egyszerű dolog, amit tehetünk azért, hogy minimálisra csökkentsük a hétfői blues rossz hatásait.

1. Van valami, amit előre kell nézni a hétfőn

Mi van a hétfőtől péntektől? Hétvégén! Valószínűleg a hétvégi kiruccanásra gondolt volna a barátaival, arról, hogy a tenger szellője és az arany homokos strandok várják az érkezését; kétségtelen, hogy ezek a gondolatok segítenek az idő gyorsabbá tételében.

Ugyanezt az elméletet is alkalmazni kell a hétfőidre. Tervezzen valamit a munka után, hogy valamit várjon. A hétfő valószínűleg csak egy nehéz hét kezdete, ezért megérdemel egy izgalmas eseményt a nap végén, hogy motiválja Önt munka közben.

(Képforrás: Fotolia)

Ha úgy érzi, túlságosan kimerült egy éjszakára, fontolja meg, hogy tegyen valamit otthon; valami pihentető. A nyugtató zene és a házi aromaterápiás kezelés során egy hosszú fürdőt veszünk, és csökkentenie kell a munkahelyi stressz vagy egy hosszú hétvége, bulizás után.

Ha szokásod van, hogy minden hétfőnként pihenjen haza, előbb-utóbb nem láthatod minden hétfőn adózási napot. Inkább lesz az a nap, amire hosszú lesz. A hétfő nem kell a hét fájdalmasabb napja; csak így van, ha arra összpontosít.

2. Készítsen pénteken hétfő munkáját

Ez úgy tűnik, mint a józan ész, de úgy tűnik, az emberek nem veszik figyelembe. Ez azonnali kielégülés és késleltetett kielégítés. Igen, péntek az a nap, amikor végre elmondhatjuk, hogy vegyünk egy lélegzetet, és számoljunk le a hétvégére. A valóságban azonban néhányan már „zárt boltban” vannak délig, és egyszerűen gondolkodunk a hétvégék terveire.

Az eredmény? A pénteki munkát hétfőn hagyjuk fel, és a hétvége után visszatérünk a munkába.

Azt javaslom, hogy a következő hétfő munkáját ezen a pénteken hozza. Ez nemcsak minimalizálja a hétköznapokon szembesülő rettegést, hanem a hétvégén is tartsa szem előtt a munkáját. Legalábbis, ha hétfőn tervezel hétfő munkaterhelést, kevésbé lesz túlságosan zavarodva a hétfőn. Az előre tervezés segíthet a hétfővel való megbirkózásban és a termelékenység szintjének fenntartásában a hét hátralévő részében.

3. Szocializálódjon

Az emberek szociális állatok. Még akkor is, ha Ön introvertált, és inkább az idő nagy részében tartja magát, még mindig szükség van egy kis társadalmi kapcsolatra. A beszélgetésben való részvétel ösztönzi az elmét ahhoz, hogy ténylegesen elindítsa a napot. Ha egyenesen a munkájába merülsz, amikor eléred az irodát, akkor az agyad még mindig próbál "felébredni". Mint egy autómotor, az agyadnak fel kell melegítenie, mielőtt optimálisan működne.

Más források azt sugallják, hogy korábban ébrednek fel, napfényt kapnak, vagy valami nevet keresnek, stb..

(Képforrás: Fotolia)

Itt javaslom a szocializációt, mert semmi több nem élénkítő, mint az eszmék és vélemények cseréje beszélgetéseken keresztül. A beszélgetéseknek nem kell „mélynek” lenniük; még egy egyszerű beszélgetés arról is, hogy a hétvégét hogyan töltötték el, és felébresztheti az összes érzékét és elméjét az elkövetkező napra.

4. A hétfő újraszerkesztése

Ez egy kicsit trükkös, mert sokat kell tennie az anyag felett. Kérdezd meg magadtól: miért nem hétfő van kék? Csak azért, mert mindenki ezt mondja? Nos, nem kell. Igen, meg kell újraprogramozni azt, ahogyan hétfőn van. Hétfő lehet az a nap, amikor a félelmetes hétvége után vissza kell dolgoznunk a lábunkra, de ha egy nagyszerű hét elejére tekintünk, akkor a gondolat felhatalmazza Önt és nagyszerű indulásra ösztönözhet..

Ahogy az élet más dolgaiban van, az üveg félig vagy félig tele van. Elárasztja az összes feladatot és határidőt, amelyért felelős vagy te lelkesedhetsz az önökre háruló felelősségekért és célokért.

Ha ez nem működik az Ön számára, az ötödik és a végső tippem, a legegyszerűbb és leginkább ellentétes megoldás lehet a válasz hétfőnkre.

5. Fogadja el

A hétfő blues olyan, mint egy kínai ujjcsapda; minél többet küzd, annál szigorúbb lesz. Más szóval, a blues elleni küzdelem csak rosszabbá teszi. A hétfői blues és az ujjcsapda megoldása meglepően nagyon hasonló. Az ujjcsapdához csak el kell lazítania az ujjait, és tolja be őket. A csapda akkor lazul, és kinyújtja az ujjait. Ami a hétfő blues-ját illeti, csak fogadd el, hogy ez egy rettenetes nap, és hogy valószínűleg kicsit fáradtnak és lefekszik.

Gondolj rá: Hétfő már szerencsétlen nap, és még mindig azon gondolkodsz, hogyan állíthatod meg magad ilyen érzéssel? Csak tovább fogja kimeríteni. Miért nem megy az áramlással és megbirkózni a stresszel? Az idő gyorsan megy, amikor nem lakik rajta.

Egy idő után nem is emlékszünk arra, hogy hétfőn kéknek kell lenniük. Csak a hétvégét követő nap, amikor mindannyiunknak visszatérnie kell a munkába.

Hogyan lehet megbirkózni a hétfő blues-jával? Oszd meg gondolataidat a jelenségről és arról, hogyan tudsz megbirkózni az első nap blues-el a megjegyzések részben. Jöjjön el egy nagy hét, és éljen!