Multitasking Miért rossz és miért kell ezt az őrületet megállítani

A multitasking rossz rap-ot kap, és ha több feladatot végez, és úgy tűnik, hogy sok mindent elfelejt, akkor ez azt jelenti a többfeladatos munka megkezdi az Ön számára a díj megfizetését. Körülbelül azt mondtam, hogy a rövid távú memóriaveszteségem a gyerekek miatt van, de egy idő után az emberek megemlékeznek a beszélgetésekről, amelyeknek nincs emlékeim, és a késedelmes feladatokról, amiket még mindig elfelejtek tenni vagy frissíteni.

Egy rövid, jól megérdemelt szünet után nemrég jöttem dolgozni új megbecsüléssel a lassulás miatt (nem mindannyian?), és rájöttünk, hogy az előtti szünet már régóta elveszíti a dolgok állapotát. Szóval ez az én figyelmeztetésem, hogy a multitasking valóban számot csinál az agyadban, több módon, mint tudod.

Nem jó neked

Ha Ön multitasker, a munkájának jellege miatt, vagy amit az emberek mondanak az Ön generációjáról, jó neked. De megemlítettem, hogy a multitasking miatt elfelejti a dolgokat, és nem csak ezt mondom. Tudomány jelentése.

Most van egy marhahúsom Tudomány, aki úgy tűnik, hogy elmondja nekem, hogy rosszul élek az életem, pl. így főzzük a spagettit, csomagoljuk be a bőröndöt, ne nyissuk ki az utat, igyunk kávét ily módon… de ezúttal elismerem.

A tudományos tanulmányok kimutatták hogy a multitasking rossz az agyad számára és a hibás memória az okozott károk tünetei. Nem kellett olvasnom a naplót, hogy ezt tudjam. Egy sétáló példa vagyok.

A multitasking megállítása azt jelentené, hogy le kell lassítanom a munkámat, ami úgy tűnik, hogy elveszítem a termelékenységi versenyen, de valójában jobb az egészségemnek. És mint te mostanában, problémáim voltak abban, hogy el kellett lassítanom.

Szünetet tartani

Csak egy 5 napos szünetet vettem igénybe, hogy alapvetően „újraindítsam”, mielőtt észrevettem egy változást, hogy mennyire világosak a dolgok. Olyan volt mint egy köd felemelkedett és látom mindent és minden hibát, amit tettem. Mivel levágták az e-maileket, az üzenetkezelő alkalmazásokat, és a szokásos feladataim lehetővé tették, hogy lépjenek vissza tegyük a dolgokat perspektívába.

A vakáció megtartásának fontossága nem újdonság (nézd meg ezt a posztot, ahol összehasonlítottuk a 30 ország szabadságpolitikáját). A németországi iskolai tanárokat kutatók követték, akik rájöttek, hogy a tanárok, akik nyaralni mentek, jobban foglalkoznak a munkával, és lassabban égnek. Azt is beszámolták, hogy 30% -kal nagyobb a kockázata a szívvel kapcsolatos problémáknak, ha néhány éven belül elhagyja a szünetet.

És persze, ott van a a kreativitás hirtelen tüskéje élvezni fogod, ha visszatérsz egy szünetből.

Még akkor is, ha nem tud messzire menni, a hétvégén vagy az irodán kívüli értesítések meggyilkolásával ez a változás ütemben változhat, ami nagyon jó lehet a munka termelékenységének újraindításához.

Vágja le a lapokat

Szóval vissza a munkába, és egy megújult fogadalommal, hogy végül megállítsuk a többfeladatos munkát, a nap első sorrendje megszabadulj a tabbing zavaromtól. Ez olyan emberekkel történik, akik az interneten sokat dolgoznak, vagy a munkájuk miatt, vagy azért, mert nincs akarata.

A megnyitott lapok a "túl sok" kategóriába tartoznak, és nem szívesen zárom ezeket a lapokat, mert a fejemben lévő apró hang azt mondta. valamit vagy valakit az egyik lapon még mindig szükségem van a figyelmemre.

A Facebook, a Gmail, néhány szociális média webhely, rengeteg cikk, amit később meg kellett nézni, a videók nem hagyhatják abba a figyelmet - ilyenek.

Ezek sok időt vehetnek igénybe, nem is beszélve a fókusz eloszlásáról. Ha olyan, mint én, talán meg kell próbálni: vágja le a nyitott lapokat 5-re (később csak 3-ra) egy lépésben.

Miután megnyitotta a maximális számú lapot (ez 5), akkor nem tud megnyitni egy új lapot, amíg nem zárta le a megnyitott 5 lap egyikét.

Minden pillanatban online van, csak ezek az 5 lap van a játékhoz. Alapvetően, ha az ellenőrzéseit az e-mailjein vagy a közösségi médián keresztül futtatja, itt az ideje állítsa le a babát, és lépjen tovább valami másra.

Papír és toll rövid távú célokra

Az egyik legfontosabb dolog, amit megtanultam tervezés jelentése hogy ne tegyen túl sokat. Ó te még mindig meg kell terveznie, de a fontos dolog, amit emlékszem hogy ne töltsék el az idő nagy részét a tervezési szakaszban.

Ugyanez vonatkozik a papírra. Ha kell Töltsön túl sok formát, hogy továbblépjen a következő szakaszra a munkafolyamatban, akkor valami baj van. Amikor valami, ami feltételezhető produktivitási katalizátorként, elkezdi elfogyasztani a termelési idejét, akkor azt meg kell szüntetni.

Ám ebben az esetben a formák helyett papírt használunk, az egyik oldalt felhasználtuk (amúgy is leszedjük őket a kukába), valamint egy tollat ​​vagy ceruzát. Ez az.

Ha valamit meg kell tennie, írja le: ki hívni vagy e-mailt küldeni mit információ amikor. Miután megtörtént, áthúzzák, mint egy győzelem, mert. Miután a papír nagy részét kitöltötték és áthúzták, tépje ki ezt a szakaszt és húzza ki. Vagy eltemeted. Vagy éget. Bármelyik lebeg a CSS-el.

Húsból és méregből

Ettől kezdve egyedül vagy. Ennek oka, hogy ez az a rész, ahol a dolgok nagyon különböznek az egyéntől a másikig: egy férfi húsa, a másik méreg.

Szükséged lesz azonosítsa azokat a dolgokat, amelyek fáradnak a napi munka végén a munka automatikusan kizárásra kerül, mert Ön van meg kell csinálni - és eldöntheti, hogy a munka termelékenysége jobb-e.

Mint például a zenehallgatás. Megpróbáltam zenét hallgatni, miközben dolgoztam, különösképpen a „Fókusz / Koncentráció” műfajának kiválasztásával dolgozni. Valamilyen oknál fogva, fáradtabb lett mintha nem hallgattam zenét, miközben dolgozom (sajnálom, hogy a Snow White, a munka közben suttogva nem olyan jó ötlet).

Szükséged lesz azonosítsa saját kriptonitját és kitaláljuk, mit kell tennie.

Lehet, hogy különleges vagy

Azt hiszem, fontos megjegyezni, hogy lehetséges, hogy szuper multi-tasker, mint például egy hős, aki nagyhatalmú multitasking képességekkel rendelkezik. De tudd, hogy ez egy nagyon ritka emberek csoportja - ez a tanulmány csak 700 ilyen embert talált egy 700-as mintában..

Ettől eltekintve esetleg előfordulhat, ha lehet jobban találja magát, mint általában. Például olyan nagynyomású helyzetekben, mint amikor a döntőjében vagyunk, gondoskodni kell a beteg családtagok 50% -áért, és terveznie kell az első kislány születésnapját.

Néhány ember jobban működik nyomás alatt és excel a multitaskingban. Annak érdekében, hogy oly sok dolgot zsonglőrködjenek, mindegyik ugyanolyan fontos lesz az életedből, de azért, mert ők vannak Önnek fontos, és nem teheted el azokat, akik attól függnek, hogy a testetek megtalálják a munkát - vagy megpróbálnak meghalni.

Meghalna megpróbálja megvédeni a termelékenység szintjét? Ha igen, mondja el, miért és mi a titka.