Szerezd meg az űrlapot nyáron az okostelefon alkalmazásokkal és hordható eszközökkel

A nyári nap kezdetével csak most kezd kipillantani, itt az ideje, hogy kitörölje azokat a futócipőket, és dolgozzon fel egy izzadságot. Ez a mi útmutatónk az összes alkalmazáshoz és felszereléshez, amellyel a fontot elveszítjük.

Bár lehet, hogy még mindig lehetünk a tömegvesztés csodálatos drogoktól, bár mindenki várta, időközben okostelefonjaink tucatnyi különböző eszközt és technikát kínálnak, amelyek segítenek reggelente motiválni, megtartani a kalóriákat, és megnyomni a következő korlátok között egy másik mérföld nem érzi magát eléggé.

Google Fit / Apple Health

Egyedül az iPhone 6 és a Samsung Galaxy 5 nagyszerű fitneszkövetők, amelyek mindent képesek naponta naplózni a szívverés ritmusáig a hátsó beépített érzékelőknek köszönhetően. A belső gyorsulásmérőből, a GPS-érzékelőből és a leképezési adatokból gyűjtött adatok felhasználásával a Google Fit és az Apple Egészsége legyen az első megállási pontja és fiókja, amelyet akkor hoz létre, amikor az ideje, hogy komolyan alakuljon.

Minden okostelefon saját beépített alkalmazással van ellátva, amely segíti Önt abban, hogy az adott napon vagy héten gondoskodjanak az edzésről, valamint a táplálkozási útmutatókról és a coachingról, amelyek segítenek a bevitel ellenőrzésében. Mindkét házon belüli alkalmazás teljes mértékben kompatibilis az alább felsorolt ​​perifériákkal és étrend-alkalmazásokkal, és központi súlypontként szolgálhat a fogyókúra-ütemezéshez .

7 perc edzés

Az edzés bizonyított tudományos modelljére alapozva a 7 perces edzésprogram az iOS és az Android számára a legjobb módja annak, hogy szívedet pumpáljon, amikor a többi napod tele van olyan ütemezéssel, amely alig enged egy pillanatra lélegezni, nem is beszélve egy pár pushup-ra.

Az ingyenes alkalmazás megosztja a zsírsejtek lebontását egy egyszerű, könnyen megtanulható gyakorlatok csoportjává, amelyek közül sok csak a munkahelyi vagy otthoni íróasztal mellett található. Mindegyikük különböző csoportokba van osztva, attól függően, hogy milyen előrehaladást szeretne elérni, függetlenül attól, hogy egy kis extra téli súlyt bocsát ki, felépíti az izomtónust, vagy növeli a rugalmasságot a különböző jóga pózok gyűjteménye révén.

A 7 perces edzés nagyszerűen megfelel a go-go társadalomnak és az ADD tendenciáknak, mindent összenyomva, amit gyűlölünk az edzőterembe, olyan ütemtervbe, amely mindannyian az életstílus leghatalmasabbá válik, de időt találhat az elhelyezésre.

FitBit Flex

Azok számára, akik óvatosak lehetnek az elképzelésről, hogy 400 dollárt dobjanak fel egy fitneszre, a FitBit fiúknak tökéletes kompromisszuma van. A $ 99 Flex perifériája az embereknek, akik szívverés-monitorral, lépcsős számlálóval, és még egy alváskövetővel is rendelkeznek, amely egybeesik, milyen gyakran dobja és fordul el az éjszaka folyamán..

Ez különösen hasznos mindenkinek, aki reggel ébredt fel, bár teljes nyolc évet kap, és nemcsak a nap folyamán elégetett kalóriát elemzi, hanem azt is, hogy mennyire hatékony a helyreállítása utána az alvási munkamenet mélysége.

A FitBit három különböző modellben található; a Flex, a Surge és a Charge, ami visszaállítja a 79 $, 129 $ és 249 dollárt.

Runtastic

Tudjuk, hogy az alkalmazások, amelyek nyomon követik a futási folyamatot, térképezik az útvonalakat, és naplót tárolnak az elfogyasztott kalóriáiról, eléggé egy tucatnyi pont ez a pont.

Ahol a Runtastic különbözik a többiektől (a közelmúltbeli partneri bejelentése mellett az Apple Watch-lel), egyedülálló történetek és motivációs hangélményei vannak, amelyek célja, hogy egy másik világba szállítsanak, ahol az életed egy vadon élő zombikból áll. a reggeli kocogás része.

A környéken a farkában hústevő húst csak a sokféle lehetőség közül lehet választani, az Ausztriába, az erdőbe és még az Alcatraz menekülésébe való utazás is azt jelentette, hogy többet mozgat, mint amennyire lehetséges.

A Runtastic alap verziója ingyenesen elérhető az iOS és az Android rendszeren, míg a történetek egyenként 0,99 dollárért vásárolhatók meg.

Apple óra

Lehet, hogy drága, nehézkes lehet, és lehet, hogy egy millió plusz embert kell várnia, mielőtt egy kézre jutna, de nem tagadható, hogy az Apple Watch nagyszerű perifériája mindenkinek, aki egy párot szeretne elszállni a Napforduló előtt.

Konkrétan a Sport változatról beszélünk, amely 350 dolláros bázisnál a legolcsóbb a négy hónapban eladott modell közül. Az Watch zökkenőmentesen összekapcsolódik egy különféle alkalmazással (amelyek közül többet itt említünk), beleértve a vállalat saját egészségügyi alkalmazását, amely az iOS 8.0 vagy újabb verzióján érhető el.

Az Apple Watches első szállítmánya várhatóan április 24-én a tégla- és habarcs-áruházakba érkezik, az előrendelések pedig a gyári vonalról és a csuklójukról a május végéig valahol a farok végére.

MyFitnessPal

Szeretné szúrni a cookie-kat, de nem biztos benne, hogy hány gramm zsírt adtál már a reggeli óta? Mint mostanában minden mást, van egy alkalmazás erre.

A MyFitnessPal egy étkezési nyomkövető szolgáltatás, amely lehetővé teszi, hogy gondosan ellenőrizze, hogy hány kalóriát fogyasztott minden ülőhelyen, húzva egy tömeges tömegből származó adatbázisból, hogy pontosan tudja, hogy pontosan milyen rosszul leszel a következő alkalommal, amikor megkérdezi egy extra szelet dupla csokoládé ördög étkezési torta.

Az alkalmazás egy könnyen használható vonalkódolvasót is tartalmaz, amely automatikusan szinkronizál minden csomagolt élelmiszert a napi naplójával, ezáltal a csipet, hogy gondosan ellenőrizze pontosan a szénhidrátok, a fehérje és a nátrium szintjét, melyet egy adott ünnepnél lefoglalt..

A Runtastichoz hasonlóan a MyFitnessPal szinkronizál a legnépszerűbb külső perifériákkal, hogy segítsen nyomon követni a statisztikákat, beleértve a FitBit, a PEAR és a Wahoo TICKR.

A kötőjel

Ha az egyik millió ember volt, aki látta a filmet Neki 2013-ban valószínűleg csak egy gondolkodott a fejedből, miután elhagyta a színházat: hol kaphatok egy ilyen édes fülhallgatót?

A Spike Jonze nem-sci-fi szerelmi történetének egyik legnagyobb elvihetősége a kicsi és gyengéd, a nyilvánosság vágyakozása egy olyan fülhallgatóra, amely vezeték nélküli, stílusos, és a telefonjainkat teljes mértékben hangutasításokkal vezérelte..

És annak ellenére, hogy egy olyan intelligens és durva operációs rendszer, mint a Scarlett Johannsen, lehet, hogy a főszereplőkkel való kölcsönhatása mögött álló technikát a The Dash formájában lehet előzetesen megrendelni. A Dash egy pár Bluetooth-kompatibilis fejhallgató, amely mindent megtesz a hívásoktól kezdve a szívverés nyomon követéséig, és sok minden mást, amiről gondolkodhatsz.

A Dash jellemzői tartalmazzák a személyre szabott hangoktatót, amely nyomon követi a vitálisokat és a mozgást a GPS-en keresztül, hogy testreszabja a tökéletes edzést, a fedélzeti 4 GB-os tárolókártyát, hogy megtartsa kedvenc zenéit, és még valós idejű érzékelőket is, amelyek nyomon követik a körülöttünk lévő zajt és figyelmeztetést küldnek veszély, amely megközelíthető autók vagy tehergépkocsik formájában.

A Dash még most is megrendelésre került (299 dollár), de a cég azt mondja, hogy várhatóan ez év májusában indul el..

Csomagolja fel

Bár soha nem könnyű válaszolni a fogyókúra egyenletére, szerencsére a fitness guruk és az alkalmazásfejlesztők készek arra, hogy a folyamatot egy kicsit egyszerűbbé tegyék.

Akár túlságosan elfoglalt vagy, hogy a szívverésedet, vagy csak néhány kilót akarsz fészkelni egy fürdőruhába, az okostelefonod van, hogy segítsen elférni a nap előtt, és a póló leszakad.

Kép Kreditek: Samsung Holnap / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi