Hogyan lehet megölni Facebook-függőségét az iPhone-on

A Facebook nagy rajongója voltam. Ez volt az, ahol minden barátaim megosztott érdekes linkeket és közzétett fotókat. Sajnos ez most egy pusztaság, tele van régebbi rokonokkal, és a furcsa srác, akivel 2011-ben találkoztam. Mindenki Instagramba költözött.

A probléma az volt, hogy az alapértelmezett késleltetési viselkedésem nem változott. Ha egy vonatra vártam, vagy három percig kellett volna megölnöm, alig tudatosan navigálnék a Facebook-on, és elkezdnék elméletlenül görgetni a múltbejegyzéseket, amelyek nem érdekeltek. Ez energiamegtakarítás volt, de nehéz megszokás volt. Ha ugyanabban a helyzetben van, itt van, hogyan lehet rúgni a Facebook függőségét az iPhone-on.

Az alkalmazás eltávolítása

Az első lépés (és ez egy hosszú út önmagában) a hivatalos Facebook-alkalmazás törlése a telefonról. Ha szeretne hozzáférni a Facebookhoz, használhatja a mobil webhelyet. Ez egy kicsit bonyolultabbá teszi a Facebook megnyitását, és automatikusan elindítja a görgetést.

Sok ember számára ez minden, ami szükséges. Az egy kis extra lépés elegendő akadályt jelent, hogy csak a Facebookot használják, ha akarják. A webhely annyira lassabb, mint az alkalmazás, ami még kevésbé jutalmazza az élményt. Ha, mint én, ez nem elég, akkor olvass tovább.

Képernyő határidejének beállítása

Az iOS 12 rendszerben az Apple hozzáadta a Screen Time-ot: olyan funkciót, amely nyomon követi, hogy mennyi időt töltött a különböző alkalmazások használatával. Azt is használhatja, hogy korlátozza, hogy mennyi időt tölthet a közösségi médiában, vagy csak a Facebook használatával.

Ha csak egy kicsit kevesebb időt szeretne tölteni a Facebookon, és mind az alkalmazással, mind a weboldallal működik, akkor beállíthatja a képernyőn beállított határidőt. A Screen Time figyelmezteti Önt, amikor közel áll a határához, és ha megüt, akkor hagyja abba, hogy megnyitja az alkalmazást, vagy látogasson el a webhelyre, bár ezt csak úgy érheti el, ha csak megérinti a Korlát korlátozása elemet. Tehát talán nem szakítja meg a függőséget, de legalábbis jobban meg fogja ismerni, hogy mennyi időt töltesz rá.

Öld meg a hírcsatornát

Az utolsó lépés, ha valóban meg akarja állítani magát a hírcsatornán kívüli görgetésből, az teljesen eltávolítani. A Feedless ingyenes alkalmazás az iOS Content Blocking szolgáltatásait használja, hogy elrejtse a hírcsomagot a Facebook weboldaláról. Még mindig állíthat be állapotokat, ellenőrizheti az értesítéseket, és mindent megtehet: egyszerűen nem tudod figyelmen kívül hagyni. (Megjegyzés: a feedless is letilthatja a Instagram és a Twitter hírcsatornáit a Safari-ban, 0,99 $ / hó).

A beállításhoz töltse le a Feedless programot az App Store-ból. Lépjen a Beállítások> Safari> Tartalom-blokkolók elemre, és engedélyezze a Feedless-t.

Most, amikor meglátogatod a Facebook-ot a Safari-ban, nem látsz hozzászólásokat a hírcsatornában. Ha akarod, letilthatja azt, de azt jelenti, hogy be kell adnod.

Minden függőség megszakítása nehéz, és a Facebook egyik sem kivétel. A weboldal, a Screen Time és a Feedless kombináció segítségével sikerült rúgni a szokásomat. Te is.