Kreatív rituális fejlesztése (a magasabb termelékenységért)

A világ legsikeresebb kreatívjai közül soknak sajátos szokásai és rituálékai voltak, amiket korábban a leghíresebb művészetek alkotnak. A könyv Napi rituálék a Mason Currey által, a festők, írók, zenészek, filmesek és más híres művészek érdekes, vicces és bizarr rituáléit tárja fel.

A szerencsés varázslatoktól a különleges étkezésekig az egyszerű hosszú sétákig minden művész vagy kreatív személy egyedülálló módon képes felhasználni kreativitását és motiválni magukat a munkára.

Mint tervező, aki valószínűleg sokkal hétköznaposabb életet él, mint mondjuk Beethoven, aki a lakásában fröccsenő vízzel kísértette kreatív múzsáját, mégis érdekes lehet a a rendszeres szertartás elfogadásával egyre többet ki a kreatív agyából. Meg fogjuk vizsgálni néhány módját, hogy menjenek hozzá, és mi is van, ha a pontos előny lenne.

A rutin szabadítja fel a kreativitást

A kreatív szertartás legfőbb háttere, függetlenül a tényleges fellépéstől, az, hogy az agy nagyon pozitívan reagál a rutinra. A művészek Currey könyveiben profiláltak csinált valamit rendszeresen, ami a legfontosabb elvihető és beszél az információ feldolgozásának módja és a stressz enyhítése.

Amikor arra kényszerítjük magunkat, hogy egy rutint alkalmazzunk, függetlenül attól, hogy az edzőteremben dolgoznak-e, vagy egy élő aranyhalat lenyelnek, eltávolítjuk a kemény döntéseket arról, hogy mikor és hogyan kezdjünk el munkát, ami fel tudja használni a mentális energiát. Az igazság az, minden döntés, amit meg kell tenned, lerombolja az ön akarat és a mentális energiát - még akkor is, ha valami jelentéktelen, mint amit vacsorázni fog.

Minél több tevékenységet hozhat az autopilotra, annál jobban összpontosíthat a munkájára.

Az Ön tehetetlensége

Nem tudok rólad, de néha nehéz számomra elkezdeni egy projektet, különösen, ha nagyon nagy vagy nehéz. Rutin, hogy kiszabaduljon a reggeli rutinból óriási segítség lehet. Milliók és milliók szerte a világon kávét vagy teát használnak erre a célra, de a túlzott koffein problémát jelenthet.

Olyan rutin, mint a gyaloglás, doodling vagy naplózás ugyanolyan élénkítő hatása van, hogy ne veszélyeztesse egészségét.

Csökkenő idegrendszeri energia

Ha felszámol egy projektről, és rettegett érzés, akkor rituálék segíthet megnyugtatni. A meditáció, az olvasás vagy a zene hallgatása segíthet összpontosítsa az elméd és megszünteti a jitters.

Ez különösen hasznos azok számára, akik könnyen zavarodnak vagy nehezen tudják tartani a figyelmet az adott feladatra, és sokkal egészségesebb alternatívát jelentenek az órák aggasztó vagy öngyógyító kiadásokra.

Az agyad nagyon formálható és érzékeny a befolyásodra, ami megváltoztatja azt, ahogyan egy feladathoz közeledik. Után egy pihentető szertartás hogy mindennapi szokássá válsz, az agyad jobban alkalmazkodik a fókuszáláshoz. Gondolj csak úgy, mint egy kisállat képzését úgy, hogy viselkedjen a kívánt módon. Minél jobban gyakorolsz egy szokást, annál könnyebb lesz, mert valójában megváltoztatja az agyi idegi útvonalakat.

A negatív érzések átirányítása

Ha egy közelgő projektet retteg, akkor segíthet csökkenteni a nyugtalanságot, ha rövid időre valamit kellemesen előzetesen gyakorol. Josh Waitzkin The Art Of Learning című könyvében van egy esettanulmány egy emberről, aki zenét és labdát játszott a fiával, mint relaxációs technikákat, amiket minden reggel, mielőtt részt vett egy szörnyű, fárasztó munkahelyi találkozón..

Végül az ember képes volt legyőzni a találkozóval kapcsolatos rettegés és szorongás intenzív érzéseit, és helyettesíteni őket a fiával való játék és a zenehallgatás kellemes érzéseivel.. A későbbiekben az ülések sokkal könnyebbé váltak.

Ha hasonló szituációval szembesül egy szörnyű ügyfél-találkozóval vagy valami hasonlóval, kérdezd meg magadtól, hogy van-e rituálé, amelyet előzetesen elfogadhat, és segíthet neked vigye át ezeket a kellemes érzéseket és megszüntesse a kellemetleneket. Néha egy családtaggal vagy barátjával töltött időt, vagy olyan tevékenységet, amit igazán szeretsz, mielőtt valamit gyűlölsz, segíthet abban, hogy megtérítsd a hozzáállásodat, hogy megteszed.

Összefoglalva

Hogy Ön egy adott szertartást fogad el-e vagy sem, rajtad múlik. Ne feledje azonban, hogy az akaratereje csökkenni fog, annál kevesebb fókuszt és rutinokat használ. Tervezés előre és a módszertani módon megadja az energiát, amire szüksége van ahhoz, hogy átjuthasson a napodon, függetlenül attól, hogyan döntesz hozzá.