Szabadúszó tervezők Hogyan egyensúlyozzuk a munka életét
Tényleg az élet vagy élni dolgozni? A szabadúszó tervezők elképzelhetik, hogy a munka rugalmas, mivel szabadon tervezhetik saját ütemezésüket. Azonban a folyamatos projektigények az életét végül elhasználódni tudják. Mint mindannyian tudjuk, érzelmileg megzavarjuk, ha nem tudunk elég egyensúlyt teremteni a munka és az élet között. Munkamániás lehet, hogy ironikusan visszahúzódik, és megakadályozhatja, hogy olyan nehézkessé tegye, amit akar.
Biztos, hogy cikkeket olvasunk, vagy információt kapunk az internetről arról, hogy hogyan lehetne kiegyensúlyozottabb életmódot elérni. Mégis, tényleg lépéseket teszünk-e? Vagy mi csak extra mérföldre megyünk a munkában, hogy elérjük a célt? Gyere és olvassa el ezt! Az alábbiakban néhány tipp, amely segít a munka és az élet közötti egyensúlyt, úgy, hogy lehetsz, de úgy teszed, mint egy optimálisan működő ember.
Időt gyakoroljon!
Valószínűleg egyetértene azzal, hogy a legtöbb szabadúszó vezet egy egészen mozgásszegény életmód. Amikor az ébresztési órája több mint háromnegyedét töltötte el a számítógép előtt, könnyen fizikailag nem alakítható ki. Mindenki tudja, hogy mindenféle egészségügyi problémát kaphat, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás stb. A testmozgás javítja az immunrendszert, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy megbetegszik!
(Képforrás: Shutterstock)
A fizikai egészség félreérthetetlen, és az illeszkedés is bizonyított javítsa az ember mentális egészségét a hangulat, a kognitív funkciók, például a memória és a koncentráció szempontjából, amelyek a munka termelékenységének minden fontos eleme.
Mostantól, minden nap eltölteni egy kis időt, hogy gyakoroljon. Még akkor is, ha időnként megnyomja, próbálja meg legalább húsz percig dolgozni. A nagyszerű dolog az, hogy nem kell házimunkát csinálni; mindig olyan fizikai tevékenységeket találhat, amelyeket szeretne, és még egy barátjával is. A kerékpározás, az úszás, a tánc, a futás és a lista folytatódik. A gyakori edzés minden bizonnyal élesebb és világosabbá tegye az elmédet.
Minőségi idő barátokkal és családdal
Mindenkinek szüksége van szociális baráti és családtámogatásra, de ez a kérdés mennyit és mennyit kapsz. Ettől eltekintve a kapcsolat kétirányú, így meg kell fontolnunk mennyit hajlandó magára szentelni a zártakhoz.
Ezt önmagának kell meghatároznia. Ha van családod, fontos számodra fenntartani a jó kommunikációt rendszeresen vagy akár naponta. Még ha otthon is dolgozik a projektjein, ez nem jelenti azt, hogy valódi minőségi időt töltesz velük. A figyelmed jobban dolgozik, mint bármi más.
(Képforrás: Shutterstock)
Ha egyszemélyes vagy, akkor valószínűleg nagyobb mozgástérrel rendelkezik arra, hogyan kívánja elosztani az időt a barátok és a család számára. Szervezz egy kirándulást minden alkalommal, majd igazán élvezd magad, amikor ott vagy. Ne vigye magával mindenütt munkáját. Amikor itt az ideje pihenni és szórakozni, tedd ezt meg. Ez egy jó módja annak, hogy újra töltse fel magát, mielőtt visszatért a munkába.
A szeretteinkkel való kapcsolattartás nem tűnik olyan sürgősnek, mint a munkád, ezért csábító számunkra, hogy munkát végezzünk előttük. De ha hajlandó félretenni egy kis munkaidőt, akkor látni fogod, hogy hosszú távon valóban jól elfogyasztott, és biztos, hogy méltó. Nem csodálatos tudni nem vagyunk egyedül ebben?
Menj a vakációhoz
A nyaralás tökéletes módja töltse fel a munkát. Amennyire szeretek, amit az életért csinálsz, a napról-napra összpontosíthatsz a munkára, és bárki elronthatja valaki szenvedélyét és energiáját.
A kreatív foglalkozások, mint a tervezők, valójában elengedhetetlen nyissuk meg az elménket és a perspektívákat inspirációkat találni a munkájához. Ha minden nap merev menetrendet követ, az idő nagy részét otthon dolgozik, nehéz kreatív ötleteket gyűjteni. Mégis, amikor egy külföldi környezetbe utazik, ahol valami kényelmetlen zónából van, új kultúrát és élményt tapasztalhat új gondolkodásmódokat fogalmaznak meg. Más világosságban látod a világot, és el is jöhetsz jobban megértsd magad.
(Képforrás: Shutterstock)
Emellett a tervezett nyaralás néhány hónap múlva ténylegesen megadhat valami várakozással. Amikor tényleg minden munkádat hangsúlyozta, megnézheti az asztalon található Bahama-szigeteki strandok képét, és képzelje el magát. Akkor is meggyőzheted magad, hogy keményen dolgozol és elviselsz, mert végül megkapod a jól megérdemelt szünetet!
Az egyik dolog, amit a nyaralásról tudni kell, az, hogy teljesítenie kell magát a feltöltési célját. Győződjön meg róla, hogy olyan helyekre megy, ahol igazán lehet pihenjen, és távolítsa el a fejét a munkától. Ha a város életét megadóztatja, válassza ki a festői vidéki nyaralást. Ha tehernek érezheti magát, hogy gondoskodjon a gyerekeiről, akkor ne hozza el őket. Választhat, hogy egyedül vagy a szeretteivel.
Végtére is, ez az utazásod, de nem akarod, hogy ezután még hangsúlyosabbá váljék!
Vegyél részt a Hobbi-ban, tanulj valamit
Ahogy megismétlem az elmédet, hogy különböző helyekre utazzatok, elmondhatom, hogy ugyanazt lehet alkalmazni az újdonságok megtanulására vagy a hobbi élményre. Az egyik dolog, hogy keményen dolgozunk anélkül, hogy időt adnánk magának, hogy felfedezzük, hogy az életed is túlságosan is válhat monoton. Nehéz lehet, ha kreatívabbá válik, ha minden nap ugyanazon dolognak van kitéve.
Ha meg akarja találni az egyensúlyt a munkaidő és az idő között, akkor nem találjon valami mást, amit valóban szeretne. Minél jobban válik jóvá más dolgoknál, mint a munkádon, minél teljesebb az életed. Ön nemcsak a világot látja egyedül a munkája szempontjából, hanem azt is, hogy a tanulástól függően különböző szögekből értékelni fogja azt..
(Képforrás: Fotolia)
Természetesen az egyik előnye, hogy a hobbi vagy valami új tanulás az, hogy az felszabadítja a fejedet egyedül. Ha több más tevékenysége is van, amelyekben részt vesz, akkor van több lehetőség, hogy kényeztesse magát. Olyan, mintha több csatornás televízió lenne, csak egy TV-vel. Mindig átkapcsolhat egy másikra, ha unatkozik az általad, amit néz.
Több az élet, mint a munka. Biztos vagyok benne, hogy van egy pár hobbijod, vagy olyan dolgot, amit megtanultál tanulni, de késleltetett. Jól, hogy időt szerezzen!
Napi gondolkodási idő
Végül, minden nap kell időt magadnak magadnak. Nem, nem akarok időt magadnak tölteni a szereteteddel; értem egyedül van időd a saját gondolataival.
Mindannyiunknak szüksége van egy kis időre magunknak, függetlenül attól, hogy mi vagyunk extroverts vagy introverts. Nem kell túl hosszúnak lennie; tizenöt perc elegendő lenne. Itt az ideje, hogy tudatában kell lennie a céljaidnak, az álmodnak és az életednek. Ha nem vagyunk tudatában annak, amit nap mint nap csinálsz, napok, hetek, hónapok és akár évek is csendesen gyorsulhatnak, mielőtt tudnád. Ez rendben van, ha tudod, hogy mit csinálsz, de mi van, ha nem, és kihagysz, ami igazán fontos neked?
(Képforrás: Shutterstock)
Egy másik előny, ha időt vesz igénybe a gondolkodás és a gondolkodás, hogy lehetővé teszi átmenetileg távolítsa el magát a munkától és más stresszoroktól. Lehet, hogy van néhány olyan problémája is, amelyekről úgy tűnik, hogy nem találja meg a megoldást, függetlenül attól, hogy mennyire gondolkodott rájuk. Néha a ezekre a problémákra ad választ, amikor nem koncentrálsz rájuk. Ez valószínűleg azért van, mert kevésbé feszült, így a tudatalatti elme tudja kitalálni.
Az egyik dolog, amit óvatosnak kell lenned, az a tendencia, hogy ilyen időt használsz a munka miatt. Ennek lehetőséget kell biztosítania tegye a dolgokat megfelelő perspektívába, hogy ne terjesszen fel problémákat. Ha ilyen hajlamosak ilyen ellentétes ruminációkra kényszeríteni, akkor ezt az időszakot használhatja az elméjének törlésére. Próbálja meg tanulni egyszerű meditációs technikák hogy csökkentse a stresszszintet.
Következtetés
Az ok, amiért gyakran figyelmen kívül hagyjuk a személyes életünket, az, hogy nincsenek határidők, ellentétben a projektekkel és a dolgokkal. Mindazonáltal döntő fontosságú, hogy fenntartsuk azt, éppúgy, mint azt, hogyan tartsuk fenn a számítógépeinket, hogy a lehető legjobban működjön.
Nem kérem, hogy időt töltsön a munkára és a másik felét a személyes életére; ez attól függ. Csak arra emlékeztetlek, hogy meg kell időnként felajánljuk magunkat olyan dolgokra, amelyek minden bizonnyal fontosabbak az életben, mint a munka.
