Négy egyszerű időzítő, amely emlékezteti Önt arra, hogy szünetet vegyen a számítógépéről
Függetlenül attól, hogy a számítógépen dolgozik, vagy csak élvezi az alkalmi hosszú játékmenetet, fontos, hogy rendszeresen szünetet tartson. Elmenni egy sétára, megragadni egy kávét, vagy bizonyos szakaszok segítenek csökkenteni a szem törzsét, megakadályozzák az ismétlődő törési sérüléseket (RSI), és egyébként egyszerűen csak jó neked. És az Urbana-Champaign Illionoise Egyetem egyik tanulmánya azt mutatja, hogy a szünetek még nagyobb hangsúlyt fektethetnek a termelékenységre.
Szóval jó ötlet, hogy rendszeresen szünetet tartson, de ha valami vastagságban van, könnyen elfelejthető. Szerencsére vannak időzítők, amelyek arra emlékeztetnek. Néhány értesítést kínál, mások csak hangot adnak. Itt található a négy legjobb szünet időzítő.
Nagy Stretch Emlékeztető (Windows): Egy testreszabható eszköz értesítésekkel vagy előugró ablakokkal
A Big Stretch emlékeztető egy egyszerű eszköz, de szinte tökéletes. Könnyű, ingyenes és testreszabható. Alapértelmezés szerint ez egy egyszerű értesítést kínál húsz percenként.
Az ötlet az, hogy felkeljen és nyúlik el, amikor látja az értesítést. A beállításokban beállíthatja a szünetek gyakoriságát.
Megváltoztathatja a figyelemfelkeltő értesítést egy mikro-break ablakba, amely felugrik az Ön által végzett feladatokra, és számot ad az Ön számára.
Ez nagyszerű, ha te vagy az a fajta személy, aki általában figyelmen kívül hagyja az egyszerű értesítéseket. Alapértelmezés szerint ez az alkalmazás RSI-megelőzési tippeket jelenít meg az értesítésekben és az ablakokban, de ezt kiválaszthatja motivációs idézetekkel vagy egyéni üzenettel, ha azt szeretné.
WorkRave (Windows, Linux): Három különböző típusú szünet
A WorkRave, egy nyílt forráskódú eszköz, egy kicsit bonyolultabb. Három különböző típusú szünetet kínál: mikro-szüneteket, pihenő szüneteket és napi limiteket.
Egy előugró ablak jelenik meg, ha ezek közül az egyik bekapcsol, emlékeztet, vagy kényszerítve arra, hogy szünetet tartson.
A mikro szünetek csak: rövid emlékeztető, hogy távolodjon a képernyőről és egy kicsit nyúljon. A többi szünet alapértelmezés szerint hosszabb - tíz perc. Ezt a viselkedést testreszabhatja a beállításokban.
A Windows telepítése egyszerű, és a Linux felhasználóknak ellenőrizniük kell a csomagkezelőt. Az Ubuntu telepítése egyszerű: sudo apt install workrave megteszi a trükköt, de ez természetesen változik attól függően, hogy milyen terjesztést használ.
Stretchly (Windows, MacOS, Linux és FreeBSD): Cross-Platform Popups
Stretchly egyedülálló ebben a listában, hogy minden futóasztalon elképzelhető, az Electronnak köszönhetően. Minden tíz percben arra ösztönzi Önt, hogy tegyen egy 20 másodperces szünetet.
Minden 30 percben elmondja, hogy öt perces szünet esetén lépjen ki a számítógépről.
Testreszabhatja a beállítások közötti szüneteket és a szünetek időtartamát, ahol módosíthatja a színsémát és a hangokat is.
Ez egyszerűen használható.
Tudatosság (Windows, macOS): A minimalista választás
A tudatosság különbözik ezektől az eszközöktől, mert teljesen elhagyja az értesítéseket. Ehelyett ez az alkalmazás alapértelmezés szerint egy-egy órás hangot ad. Tökéletes, ha az a fajta ember, aki tudja, hogy a szünetek fontosak, de nem tudják megszakítani a megszakításokat.
A tudatosság megmutatja, hogy mennyi ideig volt a számítógépen a MacOS menüsorában és a Windows tálcájában.
Minden órában hallani fog egy tibeti énekes tál hangját. Vegyünk egy öt perces szünetet a számítógépről, és az időzítő visszaáll. ne, és az időzítő folyamatosan megmutatja, hogy mennyi ideig dolgozott szünet nélkül. Ez arra ösztönzi Önt, hogy szünetet tartson, anélkül, hogy behatolna.
Nincs sok a beállítás módja: megváltoztathatja a szüneteket és a szünetek hosszát, és módosíthatja a hangerőt.
Ez a minimalista előnyben részesített eszköz a munka számára: hatékony anélkül, hogy megtévesztő lenne.
Egy alternatíva: a Pomodoro módszer
Néhány szünet rajongó megjegyzi, hogy teljesen figyelmen kívül hagyom a The Pomodoro Technique-t, a termelékenységi filozófiát, amely 25 perces munkaidőket ösztönöz, majd öt perces szüneteket követ. Itt van egy teljes időzítő műfaj ezen a módszeren, és nem akarom csökkenteni azok hatékonyságát, ha nem veszem fel őket az útmutatóba. Olyan idõzítõk, mint a Mac vagy a Flowtime for Chrome, jól működnek ehhez, ha kíváncsi. Csak olyan időzítőket akartam összpontosítani, amelyek kifejezetten ösztönzik a rendszeres szüneteket, a konkrét termelékenységi kereteken kívül.
Fotóhitel: Kyle Meck
