Amikor a Cure rosszabb, mint a probléma, hogy a szorongás majdnem megölte

Ma a mentális egészség tudatosság napja a How-To Geek-ben. Mindannyian arról írunk, hogy a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések valamilyen módon hatottak ránk, és az ember, van-e történetem.

Ez a cikk a How-To Geek Mental Health Awareness napjának része. Tudjon meg többet arról, hogy mit csinálunk itt.

Ez egy történet a „véletlen függőségről” és a legrosszabb hazugságról: a mulasztás hazugságáról. Ezt azért írom, mert lehetőségem van arra, hogy egy nagyon sokan hallják. Ezt a lelkek millióinak szentelem, akik szorongást szenvednek, és akik túlságosan jól értik, hogy milyen rosszul észlelték, és hogyan lehet az úgynevezett gyógyítás, és általában rosszabb, mint maga a probléma.

Gyakran azt mondják, hogy a pánikroham nem ölhet meg. Megértem, miért van szükség erre a pontra, amikor pánikrohamod van, szó szerint úgy érzed, hogy meg fogsz halni. Tehát, igen, egyenes értelemben nem tudsz pánikrohamban meghalni, de az idő folyamán, attól függően, hogy hogyan kezeled a szorongást (vagy ne kezeljék), leginkább biztosan tud megöllek.

Négy hónappal ezelőtt meg akartam zárni az életemet. Ez nem könnyű elismerni. Volt egy barátom, aki nemrég magával akasztotta magát, így az öngyilkosság mostanra egy érintetlen téma.

Az öngyilkosságot már a létezésem különböző időpontjaiban gondoltam. Soha nem vettem komolyan ezeket a gondolatokat. Nem akarok meghalni, és nem akarok fájni a családomnak és barátaimnak, de ez volt az első alkalom, hogy igazán megkérdőjeleztem a saját létezésem értékét. Meg kellett győzni magam, hogy élni akartam.

Ez egy eladási munka pokolja volt, mert még mindig itt vagyok.

A történetem sok máshoz hasonlít. Ez nem egyedi. Valójában, ha ellentétben áll a sok másokkal, úgy tűnik, egyenesen szelídnek tűnik. Mégis, több mint 8 hónapot töltöttem a pokolban, és úgy tűnik, nem hagyom, hogy elmenjen.

Ami velem történt, megtörténhet bárki - professzor, háziasszony, vezető, diák, és tovább, és nagyon gyakran. Azok, akik soha nem gondolnak rabjává válni, akik sohasem fogják az alkoholt vagy a gyomirtást, a kokainot vagy a heroint, hogy egészséges életmód-választásnak legyenek, hirtelen rájönnek, hogy egy olyan csatába ütköznek, amely a lényük lényege..

Lehet, hogy bölcsen hinni a Hype-nek

Ez a benzodiazepinek, vagy a rövid benzosok, az egyik legveszélyesebb és addiktívabb gyógyszercsoport. A benzo-függőség és a visszavonás mitikus állapotba került. A tapasztalt droghasználóktól, akik azt mondják, hogy a heroin és az alkohol könnyebb kilépni, gyakran találhat ajánlásokat az interneten keresztül. Még Stevie Nicks is tudomása van arról, hogy Klonopin nehezebb rúgni, mint a kokain.

A média a bóruszokkal kapcsolatos történetekkel teli. Benzos megölte vagy hozzájárult Anna Nicole Smith, Amy Winehouse, Whitney Houston és Heath Ledger halálához, hogy csak néhányat említsünk. És mégis, mindenki és mások számára tudom róluk, csak úgy tűnik, nincs elég ember, aki valóban tisztában van a lehetséges veszélyekkel.

A benzoszok általában jobban ismertek, mint a nyugtatók. Gyakran írnak fel olyan kérdéseket, mint az álmatlanság, a szorongás, és bizonyos esetekben az epilepszia ellen. Ha úgy gondolja, hogy nem tudja, mi a benzo, akkor vegye figyelembe a következő neveket: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) és Valium (Diazapam). Összességében több tucat benzodiazepin-formulátum van, de ezek közül három a legnépszerűbb. A Xanax messze a leggyakrabban előforduló szorongásgátló gyógyszer, amely évről évre egyre több életet pusztít el.

A benzosok nem pontosan ugyanazok, mint a z-gyógyszerek, amelyek a „Z” -vel kezdődő gyógyszerek (tudod, az az alvást jelző betű). Ismerik ezeket az Ambien (Zolpidem) és a Sonata (Zaleplon), de mindkettő az agy ugyanazon részén működik, így ha Ambien-t veszel, valószínűleg épp olyan csavarodott. Háromszor vettem Ambienet. Soha nem segített nekem egy teljes éjszaka pihenésében, hanem egy szörnyű másnaposságot adott nekem, és megesküdött, hogy soha többé nem fogok megérinteni a dolgokat.

Itt van egy igazán túlzottan egyszerűsített magyarázat arról, hogyan működnek a benzosok és a z-drogok (és részletesebb magyarázat, ha többet szeretne megtudni): stimulálják a GABA receptorokat az agyadban. A GABA az aminosav, amely felelős a nyugtatásért. Éjjel, amikor az ágyban fekszel, aludni akarsz, a GABA segíti Önt az álomvidékre. A probléma az, hogy ha rendszeresen beveszünk benzót, az agy alapvetően abbahagyja a munkáját. Ahelyett, hogy szabályozná a GABA receptorokat, ez csökkenti ezt az akciót, ami azt jelenti, hogy egy idő után (nincs erre beállított idő, évekig eltarthat, vagy akár hetet is igénybe vehet), nehezebb lesz pihenni és alvás nélkül benzóz nélkül.

Végül is állandó álmatlanságban és (ironikusan) szorongásban állhatsz, amiért végül eljutottam.

A benzosok rémisztő dolog az, hogy ha egy függőséget alakít ki, ha hirtelen abbahagyja, akkor azonnal lefoglalhatja a rohamot és meghalhat. És még ha nem is, hónapokig, vagy akár évekig is szembesülhet az elvonási tünetekkel. A legrosszabb forgatókönyv az akut megvonási szindróma vagy PAWS (aranyos, mi?).

Még a PAWS nélkül is, a benzosok kiszabadulása hónapokig vagy évekhez vezethet. Ha több mint 4 hétig voltál rajtuk, akkor nagy esélye van arra, hogy egy hónapig tartó kúposságot kell elviselnie. Minél tovább van rájuk, annál többet veszel, annál többet veszel, annál hosszabb a kúp, általában.

A hideg pulyka nem egy lehetőség, és a gyors kúpok rosszak.

Ó, és ha szerencséje van, akkor talán egy vagy két tünetet kap, mint a szorongás és a depresszió, vagy néha egy univerzumot kap, amely az embereket mentális kórházakba vagy rehabilitációba vezetheti. Egy túl sok szegény lélek is elvesztette mindent - munkahelyeket, kapcsolatokat, házakat - a benzo-függőséghez.

Egyik sem azt jelenti, hogy a benzosznak nincs helye. Valószínűleg néhány embernek szüksége lehet rájuk. Még sokan az anti-benzo közösségben is elismernek, de számomra és számtalan mások számára, amit igazán keresünk, egy megbízható kapcsolat az egészségügyi szolgáltatónkkal. Megérdemlik, hogy az igazság legyen, és hogy ne adjunk alulról leírt parancsfájlokat, amelyek azt hitték, hogy semmi baj nincs, és megállíthatjuk, amikor csak akarunk. Senkinek nem szabad „nagy régi Xanax-palackja” lennie, és nem tudhatja, hogy mihez juthat.

A benzosok felírására vonatkozó konkrét iránymutatások, nevezetesen csak rövidtávú használatra vonatkoznak. Bármi, ami 2-4 héten túl, jelentősen megnöveli a függőség kockázatát. A jó benzo-bölcs orvosnak nem kell feltétlenül megvilágítania Önt minden a kockázatokat, de meg kell határoznia önnek, hogy fontos, hogy egészséges kábítószer-mentes módszereket dolgozzon ki a szorongás kezelésére. Az enyém nem, és a dolgok sokkal rosszabbak voltak, mint amilyennek kellett volna.

Miért történt ez és hogyan jutottam ide

Személy szerint én soha nem voltam sok tabletta ember. Ha beteg vagyok, elveszem a gyógyszert, de a legtöbb esetben nem szeretnék tablettát venni semmire. Azt is szeretném hangsúlyozni, hogy a szorongás viszonylag új erő az életemben. A pubertás kezdete óta depressziós voltam, de néhány évvel ezelőtt a szorongás töltötte fel. Olyan, mint egy természeti erő, mindössze annyit tehetsz, ha valahol biztonságban van, és várja meg, amíg el nem megy, ami szerencséje lesz, és ha nem vagy szerencsés, fokozatosan rázva és fújva marad. az életed bukik.

2011 májusában volt az első teljes pánikrohamom, miután egy jó barát egy hosszú, kihúzott csatára vette a rákot. A pánikroham után néhány hónapig nem tudtam rendesen működni. Elvesztettem 30 fontot, a munkámat, és nagyon szinte figyelte az egész életemet. Abban az időben nem kaptam segítséget a gyógyszertól, de utána féltem a szorongás halálától. És ahogy a szorongás mindenki jól ismeri (körülbelül 42 millió amerikai felnőtt szenved), a szorongás több szorongást okoz. Ez egy önmegtartó betegség, és a hörcsögkerékről való leszállás lehetetlen lehet.

A probléma további összevonása a szorongás és a soha nem tapasztaltak közötti jelentős különbség. Gyakran előfordul, hogy megdöbbent bámulást és valamiféle retort kapsz, "csak menj át rajta." De a szorongás nem működik így. Ez olyan pillanat, amikor szinte egy szörnyű autóroncába kerül, de ne. Ez az a pillanat, amikor a puszta szagtalan terror és az idő feltérképez, de néhány másodpercig tartva a szorongás perceket, órákat, napokat, heteket vagy akár hónapokat is tarthat. Olyan, mint a mellékvese zsírjainak megnyitása és az, hogy nem lehet őket kikapcsolni. Egy idő múlva annyira kondicionáltvá válik a szorongó állapotra, hogy egyszerűen vannak aggódva, félve mindent, nem tud pihenni, enni, vagy normálisan aludni.

Az első fokozat után megígértem, hogy elpusztítom a szorongást és megszabadulhatok az életemtől. Valójában ez volt az egyetlen újévi állásfoglalásom 2012-ben - nem volt több szorongás. Azért dolgoztam, hogy tudomást szereztem róla: gyakorlása, gondolataim figyelése, és minden olyan elkerülés, amely hozzájárulhat a szorongó állapothoz. Ez egy ideig segített, amíg a kutyám 2013-ban nem halt meg. Úgy éreztem magam, hogy elkeseredettnek éreztem magam, és a szorongás visszafogott az életembe, ezért orvoshoz fordultam.

A válasz (úgy tűnt) egyszerű volt: csak egy kis tabletta. Klonopinnak (gyakran „K” -nek nevezték) kaptam felírást, és nemcsak a szorongás eltűnt, de a korok számára aludtam. Úgy tűnt, mintha a problémáim véget értek, de voltak figyelmeztetések. A felíró orvos figyelmeztette, hogy Klonopin függőséget okozhat, ezért óvatosnak kell lennem. Ez az, amit mondott nekem ... hogy addiktív lehet. Nem mondta el nekem, hogyan működik ez a függőség. Megtanították, hogy a függőség az ellenőrzés elvesztése és a negatív körülmények ellenére folytatódó folytatás, legyen az jogi, családi, pénzügyi stb. Rájöttem, hogy soha nem jut el ehhez, hogy régen megállnék. Soha nem álmodtam, hogy az életem és a józanság lenne kockán.

Nagyon óvatos voltam; Csak akkor vettem, amikor szükségem volt. Megpróbáltam másképpen kezelni a szorongásomat: a zavaró tényezők megtalálása, gyakorlása, és én csak a K-t vettem, amikor nem tudtam megnyugtatni az agyamat. Több mint egy évig tartott, hogy a 30 tablettát elvittem. Egyszer sem vettem egy egész pirulát; Félre kellett vágnom őket.

Ez két évig ment tovább. A klonopinom csak abban az esetben lenne, aminek tovább kell lennie, és általában hagyom, hogy leálljon a szkriptem. A K vészhelyzetben volt, és úgy tűnt, egy ideig nem volt több vészhelyzet, amit érdemes megtenni.

De aztán 2015 nyarán a dolgok elkezdődtek. Nagyon stresszes, érzelmileg zűrzavaros kapcsolatba kerültem, és elkezdtem harapni a széleken. Hirtelen nem tudtam kezelni még a legkisebb stresszt, és a szorongásom elkezdett felállni, és elkezdtem a Klonopin-ot csak egy kicsit gyakrabban venni.

Aztán egy igazán traumatikus eseményem volt, ami akkoriban lehetetlen volt. Nem szeretem még beszélni róla, de elég ahhoz, hogy azt mondjam, elég rossz volt ahhoz, hogy a szélére toljam. Elkezdtem elveszíteni az alvást, és reggel reggel felébredtem, és pánikban lefeküdtem. Megpróbáltam naponta 3–5 mérföldet futtatni a szorongás megszüntetésére. Ismét orvosi segítséget kértem, és az orvosom ismét írt nekem egy új receptet a Klonopin számára 2 újratöltéssel, amit most rendszeresebben kezdtem el. Végtére is, aggódtam, és Klonopin segített.

Ez hetekig folytatódott, reggel fél tablettát vettem fel, éjszaka egy pirulát, de még mindig szinte megállt a szorongás. Csak nem úgy érezte, mintha a gyógyszer már elvégezte a munkáját. Úgy döntöttem, szükségem van néhány kutatás-specifikusra, tudni akartam, hogy milyen visszavonásokkal szembesülnék, ha úgy döntök, hogy abbahagyom..

Gyors áttekintést végeztem, csak egy gyors olvasást, és az életem örökre megváltozott. A benzo-visszavonásról olvassuk el, mint a megerősítő elfogultság vagy a nocebo hatás. Más szavakkal, a benzo-felhasználók a visszavonásról szólnak, és gyakran fejlesztik ezeket a tüneteket. Végtére is, ha már aggódsz, könnyebb több problémát elfogadni. Erősen kell dolgoznunk, hogy ezt elkerüljük, de ha az agyadat pánikrohamokkal kínozták és a tabletták kémiailag károsították, ez sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik.

Ezenkívül a kivonások gyakran a szenvedő elsődleges tüneteire vagy elsődlegesen a gyógyszer bevételének okára irányulnak. Tehát számomra szorongás volt, mint a legtöbb másokkal, de lehet álmatlanság, tinnitus vagy roham..

Amikor először megpróbáltam kilépni a benzózból (ami egyébként valami, amiről beszélned kell orvosoddal, mielőtt ezt megtennéd), annyira hideg pulyka voltam, mint egy nagyon bölcs döntés, ami 8 napig ébredt. Az álmatlanság az egyik fő kivonási tünet, és gyakran az utolsó, amit megoldani lehet. Az alvási problémák még a rövid távú benzo felhasználók körében is a légió. Mire végül feladtam és visszaállítottam a K-t, hallucináltam és nem tudtam megítélni a mélységet. Ez idő alatt a szorongás szüntelen volt. Nem tudtam kényelmes vagy pihenni. Szó szerint szétesettem a fejemben. Az agyam úgy érezte, mintha egy ketreces állat hevesen kinyújtott volna.

Olyan csodálkoztat engem, hogy sikerült minden dolgomat visszamenni Texasból Floridába, anélkül, hogy elvesztettem volna. Mire felemeltem a mozgó teherautót a szüleim műútjához, ideges bomlásra verekedtem. Nem tudtam abbahagyni a remegést, sírtam, nem tudtam ülni, a szívem kiütött a mellkasomból, végtelenül izzadt, és egyáltalán nem tudtam aludni.

Emlékszem, hogy két nappal azután megyek vissza a strandra, hogy visszajöttem és ingerültem, mint egy várandós apa. Eléggé a jelenetnek kellett lennem, hevesen sétáltam felfelé és lefelé a strandon, erősen lélegeztem és obszesszívan ellenőriztem a telefonomat.

Ismét nem tudok eléggé hangsúlyozni, az alvás csak lehetetlen. A dolgok rosszabbodása az volt a makacs visszautasításom, hogy rendszeresen elviszem a K-t. Megpróbáltam 3 vagy 4 nap alatt kihúzni egy adagot. A leghosszabb voltam 6 napig. Egész idő alatt felébredtem (a ritka időkben aludtam) a pánikrohamokhoz, és mintha mindennek megpróbált volna cselekedni.

Straw Meet Camel. Teve? Szalma.

Mindez január elején csúcsosodott. Még egyszer úgy döntöttem, hogy megpróbálom kilépni Klonopinból, és üzleti utat tettem Vegasba. Nem voltam teljesen hülye. Elhoztam a K-t, de nem voltam hajlandó elvenni, ami vidám, amikor arra gondolok, mert mindig féltem a repüléstől. Ez az egyetlen szorongást kiváltó esemény, amikor azt hiszem lenne vedd el.

Az utazás nagy részét a hotelszobámban töltöttem, féltem elhagyni (az agorafóbia a visszavonás másik tünete). Ez egy szörnyű hét volt, és mostanáig rájöttem. Mi volt a fényes, szórakoztató, boldog menekülés? Ezen a ponton elég tudtam, hogy visszavonult, hogy tudom, hogy el kellett kezdeni a K-t, hogy hazaérjek és visszaálljak. Én magam azzal érveltem, hogy kényelmesen kell lennem, csak stabilizálnom, hazaérnöm, majd kideríteni.

Amikor visszatértem Floridába, meglátogattam az új orvosomat, és megkértem, hogy vigyél a Valiumra. A Valium jó hírnévre tett szert a futás leereszkedésében, mivel lényegében hosszú felezési ideje 30 és 200 óra között van. Így idővel következetesebb vérkoncentráció alakul ki. Önnek nincs „interdózis-kivonása” (az elvonási tünetek a dózisok között), mint például a Xanax vagy az Atvian (mindketten nevetségesen rövid felezési idővel rendelkeznek), de könnyebben kivonható, mint a Klonopin király, amely csúnya hírnévnek örvend az egyik a legrosszabb benzosokért, mert így erős (lásd még: Stevie Nicks).

Az orvosom egyetértett, de fenntartásokkal. Nem akart engem túl sokáig (legfeljebb 3 hónapig), még akkor is, ha előtte csak semmit ír elő. Gyakran kimentem az irodájából minták és szkriptek választékával, és megdöbbentő arccal. Nem akartam több tablettát, nem akartam tablettákat. Alvást, szép, egészséges, természetes alvást akartam. Egy tinédzser alvása.

Nem tudtam, hogy mennyi ideig fog eljutni a Klonopinról vagy a Valiumról, de ez a 3 hónapos határidő idegesített. Igen, a lehető leghamarabb kimentem. Minden, amit gondoskodtam napról és éjszaka, hosszú, hosszú hét után, de ugyanakkor ez 3 hónapnál is hosszabb ideig tarthat. Én egyszerűen nem tudtam. Senki sem tudja. A benzo visszavonásának egyik kegyetlenebb jellemzője az egész bizonytalansága. Állandó tudatlan állapotban élsz. Hetekre, hónapokra vagy évekre is szükség lehet. Tiszteletben kell tartania a kábítószert, és ami a legfontosabb, figyeljen a testére.

Jane, vegye le ezt az őrült dolgot!

A benzoszon való tartózkodás olyan, mintha egy magas fára mászna. Minden alkalommal, amikor magasabbra mássz, az alatta levő ágak eltörnek. Végül a tetején bizonytalanul találod magad, anélkül, hogy könnyedén le tudnál menni. Ott voltam januárban.

Amikor áthaladsz egy olyan erős benzóról, mint a Klonopin, akkor ezt fokozatosan kell csinálnod, óvatosan elkeskenyedve a Valium bevezetésekor, hogy ne rázd meg a rendszert. Ez gyakran hetekig tart; Három napig csináltam, mert makacs vagyok, és egy kicsit hülye. Amikor elhatároztam, hogy a K-vel végeztem, én végeztem.

Az eredmény puszta gyötrelem és szenvedés volt. Nem tudom igazán kifejezni, hogy milyen volt; majdnem végtelen kínzás volt. Nem volt szokásos nap. Érzékeny voltam a zajra, a fényes fényre, a hideg időjárásra, a meleg időjárásra, aggódtam, agorafóbiás voltam, és tényleg mindent megijesztettem. Nem hagyhattam el a házat, és még nem akartam benne maradni.

Az élelmiszerboltba való látogatás ünnepi esemény volt. A gyep kaszálása komoly alkalom volt. Az étkezés főzése öröm volt.

Aztán ott voltak a kognitív problémák - gondolat-károsodás (cog köd), a memóriavesztés és a figyelemhiány kérdése. Beszélgetéseket folytatnék az emberekkel, és felejtsük el, mit beszélnek, amint azt mondták. Az asztalomnál ülnék, próbálok dolgozni, írni, és nem tudom, mit mondjak. Nem tudtam olvasni. Megnézném az oldalt, nem tudom követni a legegyszerűbb ötleteket és fogalmakat. A napjaim elmosódtak; Nem emlékszem arra, hogy mit csináltam egy napról a másikra.

A kognitív kérdések ijesztőek, sok nap volt, amikor azt hittem, hogy elveszítem a fejem, szó szerint őrült. Folyamatosan aggódtam, hogy nem tudnám együtt tartani, hogy elveszítem mindent, a munkámat, az autómat, a házam, méltóságomat. A benzoszhoz kapcsolódó összes kérdésből kognitív károsodásnak van néhány szilárd kutatása. Kétségbeesett bizonyíték van arra, hogy néhány hosszú távú felhasználó tartós agykárosodást okozhat, és az idősebb felhasználóknál is növelheti az alzheimer-kór kockázatát.

De a legrosszabb tünet a tinnitus volt. Amikor a tinnitus februárban egy hideg hétfő reggelre mutatott, úgy éreztem, hogy az életem véget ért. Mi történt még? Hogy van a világban, hogy kiszállok a drogról?

Meg akartam halni. Úgy gondoltam, hogy szinte állandóan meghalok, csak úgy tűnt, mint az egyetlen kiutat. Nekem volt a legrosszabb gondolataim - szörnyű, sötét, szörnyű gondolatok, amelyek rémültek. A szüleimmel kellett maradnom, mert nem bíztam magamban egyedül.

Elég nehéz elképzelni, hogy a szorongás és a depresszió álmatlansága, de a tinnitus? A legtöbbünk valószínűleg a csengetéshez kapcsolódik, amikor hangos koncertre megy, de ez 24/7 volt, mindkét fülben, és a fejemben. A szó szoros értelmében egyetlen fürdőzésem volt, mert a futócsap hangja tökéletesen illeszkedett a tinnitus hangteréhez, így körülbelül 5-10 percnyi csend volt..

A tinnitus felszínre került, amikor túl erősen vágtam a Valium adagot, de a K valószínűleg hozzájárult. Klonopinnak ez a fajta cuccja csúnya hírnévnek örvend, és ez csak egy szétválás volt, amint fokozatosan felhagyott a markolatán. Az új orvosom (harmadik alkalommal a varázsa) ragaszkodott ahhoz, hogy azonnal frissítsem a Valiumot, és 4 nap múlva a tinnitus mindent eltűnt, a Valentin-napon pontosan. Annyira megkönnyebbültem, hogy nem bántalmaztam a rémálmommal, amit Donald Trump-ról kaptam. Felkeltem az álomból, és eltűnt, és nagyon boldog voltam. Az egész napot az udvaromon töltöttem a könnyek szélén, mert a csengés végül elment ... majdnem.

Néhány hétig visszajött egy ideig, de nem olyan hangos, hogy továbbra is stabilizálódtam a Valiumon. Ez február második felében volt, és megpróbáltam visszatérni a helyi görgős derby-liga újbóli megnyerésére. Annyira kint voltam, hogy nem tudtam senkivel kapcsolatban állni. Nem tudtam nevetni vagy viccelni, vagy szórakozni. Érzelmileg tompa voltam. Halott voltam benne, mint a saját életem tanúja, zárva a fejemben, nem tudtam kitörni és élvezni semmit. Megnézném az embereket, akik nevetnek és viccelődnének, és érezném ezt a szörnyű veszteségérzetet és irigységet. Miért nem tudtam nevetni és viccelni? Miért nem tudtam kapcsolatban? Hol voltam?

A roller derby gyakorlatba megyek, és ott állok a korcsolyáimnál, akik nyugodtak és összegyűltek, míg a szívem megpattanna, és a fejem rám bámulna, hogy csak elmegyek, hogy bejutjak az autóba, és elhajtok. Attól féltem mindenkitől és mindentől, és különösen, hogy a ragyogó ref sípok hangja súlyosbítja a tinnitusomat.

Hogyan magyarázzátok el mindezt az embereknek, akiket megpróbálsz barátságosítani és meggyőzni? Nem. Csak megpróbálsz normálisan cselekedni ... törvény az operatív szó.

Az egyetlen út volt

Úgy döntöttem, itt az ideje, hogy 2016. február 27-én leereszkedjünk Valiumról. Az első görgős derby verseny után több hónap múlva került sor. Tényleg szórakoztam, nagyrészt jelen voltam, és még párszor nevettem. A nevetés mindent megtett, hogy megerősítsem az elhatározásomat. Megdöbbent engem, ez az idegen hang és az érzés, ami rám bocsátott, de rögtön tudtam, hogy többet akarok.

Stabil voltam 2,5 mg-nál, ami lényegtelen, amikor egyesek 20 mg-ot, 40 mg-ot, néha naponta 100 mg-ot vettek be. De az utóbbi néhány milligrammot gyakran a legnehezebbnek tartják, és számomra szinte leküzdhetetlen volt.

Arra gondoltam, hogy hat hónapig vagy annál hosszabb ideig tarthat. Szerencsére ez nem volt a helyzet. Egyáltalán nem volt olyan, mint a Klonopinról való leszállás. Végül a kicsi mennyiségű Valium kicsit bizonytalan volt, de fokozatosan sokkal könnyebb lett. Nem könnyű, de easier. A szokásos alvási problémák mellett az idő nagy részében legyengítő depresszió volt. Szörnyű, őrült, élénk álmokat, rémálmokat és éjszakai rémeket találtam, ami megijesztett, hogy még aludni is próbáltam, annak ellenére, hogy kellett.

Reggel, szorongás-intenzív behatoló gondolataim és emlékeim voltak, amelyek félelmetesen vittek ki az ágyból. Az emberek emlékei, akiket hátrahagytam volna, a fejem tömegét idézném el, ami történt, hogy nem emlékszem a korosztályban, és visszajönnek a dallamok..

A legtöbb nap úgy éreztem, hogy alacsony fokú influenza van. Nem volt energiám, nincs vitalitásom, nem érzelmek, kivéve a haragot és a szomorúságot, vagy ami még rosszabb, túlnyomó apátia.

Rendkívül ételérzékeny lettem. Szigorúan követelmény volt, hogy mikor és mit tudok enni. Elkezdtem tonna smoothie-t készíteni, mert ez volt a leggyorsabb és legegyszerűbb módja a tápanyagok megszerzésének. Megálltam semmit cukorral. Nem tudtam kezelni a legkisebb fűszert. És a kávé csak a közelmúltban jött vissza az életembe, mielőtt kúposodtam volna, még a legkisebb koffein is kimerítené a szorongást.

Hiányzik a sör, egyébként nem voltam sört több mint hat hónap alatt. Az alkohol az agyon ugyanúgy működik, mint a benzosz, így ez a kérdés egyelőre ki van zárva. Az utolsó alkalom, amikor alkohol voltam, egy aranyos pohár Zinfandel-t januárban Vegasban. Még mindig édes, tiltott gyümölcsöt kóstolhatok meg.

Végül vége?

Folytathatnám, de most már valószínűleg megkapod az ötletet. Minden benzo felhasználó saját, gyakran nehézkes próbáján megy keresztül, és ez az enyém. Nem kezdtem el őket, mert akartam, de azért, mert azt hittem, hogy kell. Az eredeti felíró orvosom csak egy kis részét mesélt a történetnek. Hagyta, hogy sétálok a pokolba, és csendesen bezártam mögöttem az ajtót. Néhányan azzal érvelhetnek, hogy meg kellett volna tennem a kutatásomat, de erre nem gondoltam. A szorongás nem teszi racionálisnak, hogy kétségbeesetten álljon meg, hogy megálljon, és mindent megtesz megállítani.

A lényeg az, hogy ez mindig történik. Vannak szó szerint több millió ember, aki ezeket a gyógyszert szedte, akár boldogan nem tudta, csak elkezdte megtudni, hogy mi a helyzet, vagy a pokolba csapdába esett, sikoltozik és kiabálva, hogy kijussanak.

Az én ugrásom a Valiumból 2016. április 3. volt. Nem tudtam, hogy ugrik. Megvettem azt a végső dologot, ami aznap a délben volt aznap, és töltöttem a többit úgy, hogy le és ki belőle. Másnap nem vettem az adagomat a nap folyamán, és egy légzési osztályba mentem. Miután hazaértem, úgy döntöttem, hogy megtettem. Nem több Valium. Körülbelül öt hét múlva 2,5 mg-ról 6 mg-ra csökkentem, és nem akartam újabb morzsát venni.

Nehéz, szinte lehetetlen megmagyarázni, hogy milyen a helyreállítás. Nincsenek analógiák vagy metaforák. Elkezdi látni magát, hogy visszajön, és megragadod magad és tartsd meg a kedves életedet. Soha nem hagytam ki senkit, ahogy elszalasztottam magam. Több mint fél évet töltöttem ködben, rémülten és elveszetten. A dolgok jobbak, lényegesen, de még mindig nem vagyok 100%. Még mindig nem tudok aludni, mint régen, bár kicsit visszaér. Más dolgok, mint például a szorongás, eléggé csökkentek ahhoz, hogy a napot kevésbé aggódom.

A szörnyű depresszió, amelyet a valium annyira súlyosbított, enyhén enyhült, de még mindig túl gyakran jön vissza, és miközben még mindig nem érzem, hogy élek, az is visszatér, bár időnként. Minden más - az agorafóbia, a túlérzékenység, az akathisia, a tinnitus, a depersonalizáció - és így tovább. Még a kognitív kérdések végül úgy tűnik, hogy feloldódnak. A köd végül megszólal. Beszélgetéseket tarthatok és emlékszem a dolgokra, olvashatok, írhatok és mentálisan működnek majdnem olyan jól, mint korábban. Még mindig rossz napjaim vannak, és gyakran túllépik a jóakat, de ott vannak vannak jó napok.

Mégis óvatos vagyok, mert a benzo-visszanyerés nagyon nem lineáris folyamat. Nincs gyógyulási idő, illetve a helyreállítás vagy a módszer módja. Mindig is gyors gyógyító voltam és az anyagcsereem magas, így valami köze van a meglehetősen gyors helyreállásához. Ez azt jelenti, hogy sok hónapig tarthat, mielőtt könnyen elkezdhetem pihenni. Addig is egy napig mindent megközelítek. De hé, ez egy hatalmas előrelépés, mielőtt nem tudtam megtervezni az életemet egy órán túl.

Végül meggyőzően elmondhatom, hogy megtettem. Kicsit meglepődtem, hogy én tettem, majd újra nem vagyok. Elhatároztam, hogy átjutok erre. Sikerült megtartani a munkámat, kijavítottam a házam, elfogadtam a kutyámat és egy macskát, vásároltam élelmiszert, dolgoztam ki és tovább. Nem mentem ki egyetlen munkanapot sem az egész próbára. Ez egyáltalán nem volt könnyű. Szeptember és március között a legtöbb nap rettegett mindentől.

Szeretem a szegény sérülést

Ezt a pillanatot tekintem, azon a ponton, ahol belépek magamba, és átveszi az életem többi részét. Megtettem, és minden, ami utána jön, egy viszonylagos torta.

Mindössze annyit mondtam, hogy ezt nem írom, hogy magamat vonzza. Ezen a ponton, mi történt velem, már nem egy napról-napra aggódó, és néha egyáltalán nem aggódni. Szerencsére sok olyan ember van, aki békésen és kevés problémával visszavonul, és még mindig sokan vannak, akik nem. Ezek az emberek nem csinálják ezt. A szorongásom, a depresszió, a kognitív károsodás, és különösen a fülzúgásom nagyon valóságosak voltak, és ezek a problémák és még sok más igazi más szenvedők számára is..

A szorongásos zavarok gyakran benzo-függőséghez vezethetnek. Ez egy folyamatos és felerősítő probléma, és csak remélem, hogy a történetem megosztásával egy kicsit tudatosabbá válhatok.

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, benzodiazapénektől függ, kérem, hogy végezzen néhány kutatást. Ott van egy bőséges erőforrás, ahol elkezdheted. Az egyik legjobb kiindulási hely az Ashton kézikönyv, ha tényleges online támogatást keres, látogasson el a Benzo Barátokba.

A benzo-függőség mindent megváltoztat. Soha nem leszek ugyanaz, de ez rendben van. Megtanultam, hogy jobban szeretem magam és az életemet, mint amit valaha is gondoltam. Ennél is fontosabb, hogy egyre kevésbé félek. Gyakran úgy érzem, hogy bármit is tudok csinálni, és valószínűleg tudok. Ha le tudok szállni a benzóról, minden másnak tűnik.

De mi van az egész szorongással? Ehhez egészségesebb, figyelemre méltóbb megközelítést kellett alkalmazni: a testmozgás, az étrend és mindenekelőtt a meditáció. A meditáció mindent megváltoztatott velem. Ez a kognitív viselkedési terápiával párhuzamosan nem volt jelentős ideges epizód hónapokban. Igen, még mindig ott van, börtönödik, de az idő múlásával kevésbé lesz jelen. A figyelem és a figyelemelterelés fontos. Tudva, hogy mit kell ahhoz, hogy leküzdjük, ez csak egy része a megoldásnak, az igazi munka mindennapos.

Légy óvatos, és hallgassa meg orvosát

A benzodiazepinek, amennyire csak rövid időn belül megkönnyítik a szenvedést, semmit sem tesznek a probléma gyógyítására. Valójában szinte mindig sokkal rosszabbá teszik. Sok embert ismerek, akik szenvednek a szorongásból, és mindannyian ugyanazt mondják, ez egy szörnyű legyengítő szenvedés. Ha lenne egy legrosszabb ellenségem, nem szeretném rávenni őket. Senki sem érdemel meg ilyet.

Elengedhetetlenül fontos megismételni, hogy ha benzodiazepineket szed, és gondolkodni akarsz, hogy kilépsz, nem. Először beszéljen kezelőorvosával. Ne hagyd abba, hogy szedd őket, ismétlem, NE menj hideg pulyka. A gyors Google-keresés mindenféle horror történetet hoz létre azokról az emberekről, akik hirtelen abbahagyták őket. Ha a hideg pulyka kilépése nem okozza a rohamot, akkor még mindig évekig tartó elhúzódó akut kivonásokat kereshet.

Legalábbis, ha nem gondolod, hogy bízhat az orvosodban, akkor találj meg egy újat. Ha megbízik az orvossal, de úgy tűnik, nem értik meg, hogy mi megy keresztül, akkor kinyomtassa az Ashton kézikönyvet, és mutassa meg neki. Sok orvos csak nem tudja, vagy megértette, de ha egyszer megtörténik, gyakran túl boldogok, hogy segítsenek.

Háromszor megpróbáltam találni valakit, aki legalább valamilyen ismerettel rendelkezett a kivonásokról és a kúposságról. Hálával tartozom neki. Biztosított nekem, hogy annyi időm volt, amennyire szükségem volt, ami mindent akartam. Rendkívül fontos, hogy ha úgy döntött, hogy kicsi lesz (a kúposodás a csak elfogadható és biztonságos módszer), hogy van egy megbízható kapcsolatod az orvossal, és hallgatsz rájuk, és hallgatnak rád. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy mennyire fontos, hogy egy olyan orvos legyen, akivel megbízhat.

Végül tudnod kell, hogy ott van segítség, ha szüksége van rá. Nem vagy egyedül. Az ötödik amerikai felnőtt 1-ben szenved valamilyen mentális egészségi állapotban.

A mentális egészséged ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészséged. A Mentális Egészségügyi Intézetnek van egy forrása, amellyel kihasználhatja az Ön vagy a szeretett emberéhez szükséges segítséget. Vagy, ha más módon szeretne segíteni, akkor sürgeti, hogy nagylelkűen vagy önkéntesen adományozzon.

Végezetül hadd osszam meg egy benzo-ködös memóriát (az egyik keveset, akit megmentettem), ami még mindig ragaszkodik hozzám. Február napján egy hideg (Florida hideg) közlekedési lámpán ültem. Káprázatosan napos volt, és egy templom van mögöttem, amely egyszerűen csak a hátsó ajtón át olvasott. „Soha ne add fel. Mindig folytassa.

Ez minden, amit tehetsz néha, menj tovább, keressétek meg a szükséges segítséget, és soha ne add fel.

Fotóhitel: Porsche Brosseau „Haywire”