5 lépéses útmutató a teljes technikai méregtelenítéshez

A virtuális online világ annyira átfedése a valódi, fizikai világunkkal az elmúlt évtizedekben egyre nehezebb megosztani magunkat a két birodalom között. Az online és offline közötti vonal elmosódott. Az eredmény az, hogy összezavarjuk, mi jó nekünk. Szóval úgy szoktunk, hogy az interneten naplózunk, hogy „kommunikáljunk” másokkal rájönve, hogy eszik az időt, amellyel személyesen kölcsönhatott volna egy másik emberrel.

Ahelyett, hogy a valós világ felfedezésére és megtapasztalására kerülne sor, a nap elején a TV előtt ülünk. Ilyen tünetek egy technikai méregtelenítést igényelnek, ami egy vagy több technikai használatból adódik. Ehhez a legjobb megoldás az hogy megértsük a technológia szépségét. Ne feledje, hogy bár az ötlet nem az összes technológia elítélése; inkább a tudatosság megteremtése van bennetek, hogy a technológia nem minden, amire szükséged van ahhoz, hogy életed teljes legyen.

1. Indítsa el az életet a (valós) világban

Először is, térj vissza az alapokra. Szálljon le az internetről, kapcsolja ki a mobiltelefonjait vagy bármilyen más modern technológiát, amely naponta elfoglalt. Intuitív módon tudod, hogy milyen tevékenységeket szeretnék elvonni tőled: véletlenszerű szörfözés a Facebookon és a YouTube-on, hosszú távú TV-nézés, amely egy heverő burgonyává, folyamatos azonnali üzenetküldésre, videojátékra ... ... húzza ki magát a világból.

A lényeg az, hogy a tech detox folyamatát indítsuk el. Látnod kell, mit kell kínálnia a valós világnak, mielőtt motiválnád, hogy ragaszkodj a kevésbé technológia-függő életmódhoz.

Amikor elkezdi felismerni a kapcsolat nélküli gazdagságot, mint például a barátaival való találkozás a szív-szív közötti beszélgetésekhez (nem a Whatsapp-ról küldött szöveges beszélgetés), ha van néhány időm a gondolataidra, az elmebetegség gyakorlásával bármit is most csinál, és így tovább, Ön nyitottabb lesz a kevésbé technológiával élve.

(Képforrás: Fotolia)

Megy ki

Néhányan közülük talán szeretné hogy menjenek ki, és kivágják magát a legtöbb ilyen függőségből egy időben. Ez nem jelenthet TV-t, számítógépet, internetet, mobil telefonokat egy ideig (mondjuk két hétig).?

Mások inkább, ha lassabban mennek korlátozza az ezeken az eszközökön töltött időt naponta, vagy egyszerűen leállíthat egy bizonyos technológiát egy ideig. Minden attól függ, hogy mi az Ön preferenciája és életmódja.

2. Készítsen terveket és célokat

Hacsak nem igazán fegyelmezett, esélye van arra, hogy mindig szüksége lesz valamire, hogy a technológia függetlensége felé tartsa. Csakúgy, mint a hatékony étrendelés kényes tervezést igényel, a sikeres tech detox megköveteli, hogy a program valamilyen nehézségű célokból áll.

Ön rajtad múlik, hogy mit akarsz csinálni, de tartsd szem előtt a SMART kritériumokat: a céloknak meg kell lenniük Specifikus, mérhető, pontos, reális és Időszerű.

(Képforrás: Fotolia)

A játékterv elkészítése

Először is kérdezze meg magának a kérdést, hogyan fogod eltölteni az időt, ami megszűnt a technológia leállításából? Más szavakkal, vizsgálja meg a technikai tevékenységek alternatíváit. Ha minden akkor a hobbik a technológia körül forognak itt az ideje, hogy megtalálja azt, ami nem!

(Képforrás: Fotolia)

Ne felejtsd el magad is. A célok elérése önmagában is óriási belső elégedettséget biztosíthat, de a kézzelfogható örömök, mint például a kedvenc videojátékok korlátozott ideig történő visszafogása, mielőtt visszalépnének a méregtelenítésre, szintén erős motivációs eszköz lehet. Csak győződjön meg róla, hogy elmondhatja magának, hogy hagyja abba, amikor megáll az idő.

3. Egészséges szokások kialakítása

A régi szokások nehezen tűnnek el. Néha több, mint egy technikai függőséggel kapcsolatos probléma, amikor minden második percben elkapja magát a Facebookon. Ez azért lehet, mert a cselekmény az agyadba van bekötve, mintha sikerülne félig felébredni a fogaidra.

Még akkor is, ha nagyon motiváltak és tökéletes tervet terveztek, hogy önmagát méregessék, a szokások könnyen elérhetik az utat. A nagyszerű hír az, hogy bár a rossz szokásokat nehéz megtörni, a jó szokások, ha idővel tenyésztik, egyformán ellenállóak.

Új hobbi keresése

A fogás ez kell némi türelemmel, hogy „átprogramozza” az elméd működését. A legjobb módja ennek helyettesítse őket jóval, amivel nem technológiai alternatív tevékenységeket értem. Olvasson el egy könyvet vagy beszéljen valódi emberekkel való valódi témáról. Amint ezt a tudatos választást újra és újra megteszed, az ilyen cselekedetek másodszor fognak válni az Ön számára az elkövetkező időben.

4. Csatolja magát az árbochoz

Azok számára, akik ismerkedtek a Homeré Odüsszeia-val, emlékeznének arra, hogy Odysseus elrendelte a tengerészeit, hogy szorosan kötjék össze a hajó árbocjával, és figyelmen kívül hagyják a jogalapjait, amikor hallgatja és reagál a szirénák szép, de halálos énekére. A tengerészek megtették, amit mondtak, és Odysseus az egyetlen ember, aki hallotta a szirénák számát és túlélte azt.

Hasonlóképpen, ez a tech detox akkor fog működni, ha kötelességesen követni azt, amit terveztél. Azonban a függőség tekintetében, a racionalitás visszahúzódik, amikor a visszavonási tünetek megjelennek. Ez az, amikor meg kell kötni magát az árbochoz.

Tartsd meg őket az elől

Az egyik szélsőséges mód az lesz, hogy az összes technikai eszközt távol tartsa, hogy ne férhessen hozzá. Önnek nincs más választása, mint egy technikailag mentes élet vezetése a kijelölt időszak alatt. Mit szólnál egy kevésbé fejlett helyre, ahol mindenki kevésbé függ a technológiától?

Egy másik módja ennek hogy elmondja mindenkinek, hogy tervei vannak egy tech méregtelenítésre. Így nehezebb lesz magadnak adni magadnak, hogy kilépsz (kivéve, ha tökéletesen elmagyarázod mindenkinek, hogy miért vagy a quitter). Valójában miért nem jelentik be a Facebookon vagy a Twitteren? Ez ironikus lenne, de a tömegből ítélve, nehéz lesz, hogy ne húzza át.

5. Higgy a választás hatalmában

Ha a változás lehetőségével szembesül, legyen jó vagy rossz, az emberek hajlamosak a változásra. A status quo-t saját magunkkal mondjuk el nincs választásunk de ragaszkodni a régi módszerekhez. Ennek a világnak az egyetlen állandója azonban változik, és csak azáltal, hogy magával ragadjuk, képesek vagyunk rendelkezni a választás erejével, mint ahogy a növekvő függőségünk a technológiával..

Látszólag lehetetlenné válik számunkra, hogy naponta éljünk számítógépeink, okostelefonjaink, tabletjeink és az internetünk nélkül. Úgy tűnik, jogszerűnek tűnik, hogy „valóság” -ra lépjünk, és ne harcoljunk azzal, hogy magunkat bevonjuk valamibe, ami egy kicsit ijesztőnek hangzik - mint egy „tech detox”. De ez pontosan ez a beadvány, amely megakadályozza bennünket a hatalmunktól és a szabadságtól, hogy kiválasszuk, mi a legjobb számunkra, technológiai vagy nem technológiai jellegű.

Következtetés

A technikai méregtelenítés célja, hogy ne fejlessze a technológiát alacsonyabbnak. Inkább egy ilyen méregtelenítés célja, hogy lássuk ezt a technológia nem minden, amire az életünknek kell támaszkodnia. Nem kell teljes időt töltenünk a TV-vel vagy az okostelefonkal. A tech detox megmutatja, hogy a digitális technológia kívül van.