7 A Facebook függőség jelei

A Facebook annyira részévé vált az életünkben, hogy olyan elterjedt az egész világon. A közel egymilliárd felhasználóval könnyedén eldobható egy kő és egy Facebook felhasználó. Azok az idők, amikor a felhasználók részt vesznek a Facebook-tevékenységekben, mint például az állapotok frissítése, a fotók kiküldése, a kommentálás és a „tetszés szerinti” hozzászólások, egyre nőtt az okostelefonok és a 3G / Wi-Fi hálózatok között, amelyek az elmúlt években általánosak lettek.

(Képforrás: hangok Oroszországból)

Tekintettel a Facebook elérhetőségére és könnyű használatára, bárhol és bármikor is, nem csoda, hogy egyre több ember rabja a népszerű közösségi oldalaknak. Kérdezheted, mi a baj, ha gyakran használod a Facebook-ot szórakoztató eszközként, vagy a stressz enyhítésére? Nos, nincs semmi baj. Ha azonban a Facebook tevékenységei megkezdődnek a mindennapi életbe való beavatkozás, és a munkahelyi vagy iskolai napi működése károsak, akkor problémája lehet.

Íme néhány jelzőtábla a Facebook függőségéről, amit tudomásul kell venni.

1. Túlzott megosztás

Abban az időben, amikor sok netizens aggodalomra ad okot az online adatvédelem kérdésével, furcsa azt találni, hogy még mindig vannak olyanok, akik önként megosztják a legmélyebb titkainkat a bensőséges életünkről a Facebookon. Talán sok köze van ahhoz, hogy örömet kapjunk, hogy elismerték vagy elfogadták a társainkat. Ahogy már említettem egy korábbi cikkben, a Facebook pszichológiájában, a hálózatunkban lévő barátaink ilyen társadalmi megítélése kulcsfontosságú a szociális hálózati oldalakon.

Nincs alapom arra, hogy azt mondjam, hogy a magunkról való megosztás rossz, mert mindannyiunknak megvan a maga társadalmi szükséglete. Ez az, ami embereket teremt. Amiről itt beszélek, az a túlzott megosztás fogalma, hogy túl sokat mondunk és aztán sajnálom, amit mondtunk. Ha valamitől függünk, akkor mindent megteszünk, hogy kielégítő adagot kapjunk a tevékenységben. Tehát a Facebook függősége esetén nem tudjuk megítélni, mi a megfelelő, hogy megoszthassuk, lehetővé téve, hogy meghallgassuk, hogy felülírjuk adatvédelmi szempontjainkat.

2. A Facebook ellenőrzése, ha lehetséges

Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor nem tudja, mit kell tennie, ellenőrizze a hírcsatornánk frissítéseit vagy a hozzászólásait. Más szóval, a szabadidős tevékenység alapértelmezett választása a Facebookon való részvétel. Szóval, mivel foglalkozol? A Facebookon nyitva marad a háttérben, a munka vagy a hozzárendelések közötti váltás néhány percenként. Még akkor is, ha kívül esik egy itallal egy barátjával, bejelentkezhet a Facebook alkalmazásba az okostelefonjánál minden alkalommal, amikor rövid ideig nem kölcsönhatásba lép.

(Képforrás: tecca)

A végeredmény az, hogy elterelsz mindent, amit csinálsz, és nehéz lehet, hogy teljes mértékben jelen legyél. Lehet, hogy jelentősen hosszabb időt vehet igénybe az egyszerű feladatok elvégzéséhez, vagy talán néhány barátja panaszkodhat arról, hogy nem kellő figyelmet fordítania arra, amit mond. Nincsenek meglepetés, látva, hogy a figyelmet mindig a Facebook értesítéseire fordítja.

3. Túlságosan aggódik a Facebook képpel

Volt már több mint tizenöt percnyi időt arra, hogy meggondolja, mit kell írnia az állapotfrissítéshez? Miután eldöntötte, hogy mit kell frissítenie és közzé kell tennie, várakozással számít, hogy mások hogyan reagálnak rá? Ez az, ami azt jelenti, amikor megemlítem a Facebook képedet. Bizonyos mértékben mindannyian aggódunk arról, hogy hogyan tervezzük magunkat a világ többi részéhez, még akkor is, ha online jelenlétünkről van szó.

Néhányan közülünk azonban túl sok időt költenek a barátja benyomásának kezelésére. Kihúzódik a kezéből, amikor mindig valami hűvös, humoros, szórakoztató, stb. Gondolkodni próbál, hogy csak megmutassa, milyen félelmetes egy srác vagy gal. Ezután nyugtalanodik, amíg várakozik arra, hogy mások megjegyzéseket vagy „tetszenek”, amit közzétettek, és így csak ellenőrizze és újra ellenőrzi a Facebookot, hogy lássa, hogy vannak-e új értesítések.

4. Jelentés a Facebookon

Legtöbben már láttuk barátainkat a hálózatunkban, akik szinte minden bizonnyal soha nem jelennek meg hírlevelünkben minden alkalommal, amikor bejelentkezünk a Facebookra. Lehet, hogy valamilyen állapotfrissítés, bejelentkezés, fotók közzététele és ilyenek. Hozzászólásaik nagyon hétköznapi ügyekben vannak, nagyon hasonlítanak ahhoz, hogy valaki milyen jelentést tesz egy másiknak, amit egy adott pillanatban csinál. Beszámolnak Önnek napi rutinjaikról (például húgyhólyagokról), bejelenti a nem bejelentő helyeket, mint például az utcát, ahol élnek, önarcképeket feltöltenek és ilyeneket.

(Képforrás: Telegraphe)

Úgy tűnik, hogy megpróbál emlékeztetni másokat, hogy léteznek. Vagy, hogy ezek az emberek csak megpróbálják az offline életüket együttesen létrehozni a Facebook-szel. Ha Ön az egyik ilyen ember, úgy gondolom, jó dolog feltenni magának az okot az ilyen „jelentések” mögött. Számomra úgy tűnik, hogy a megszállottság jele, mintha valamit be kellene írnod, függetlenül attól, hogy milyen szokásos vagy elképzelhetetlen, hogy enyhítsd a szorongásodat, ha nem teszed ezt.

5. Töltsön órákat böngészve Facebookon keresztül Naponta

A napi hírek és a barátok profiljainak megnézése körülbelül egy órát tölthet el, de ha ez meghaladja, ez egy probléma jelzője. Persze, rengeteg tartalom van a Facebookon, mint a fényképek, játékok és egyéb érdekes alkalmazások, de ha egyre több értékes ébrenlétet használsz szörfözés nélkül a Facebookon, itt az ideje, hogy újra megvizsgáld az életmódodat.

A probléma egyre rosszabb lesz, ha valóban feláldozza az alvóját, hogy használja a Facebookot. Mintha az ébrenléti órák száma nem elegendő ahhoz, hogy megfeleljen a Facebook vágyainak. Az alvás hiánya kétségtelenül befolyásolja az iskolai teljesítményt vagy a munkát a következő napon, amikor a Facebook függőségi problémává válik.

6. Őrült rohanás további barátok hozzáadásához

Néhány felhasználó számára a Facebook függősége intenzív vágyaként jelentkezhet, hogy több barátot adjon hozzá. Van egy észlelt „fegyveres verseny” az Ön és a többi barátja között, hogy lássa, ki rendelkezik a legjobban a barátaikkal a hálózaton. Az itt szereplő kulcsszó „észlelhető”, mert úgy gondolja, hogy van egy verseny, de valójában nem lehet (vagyis a barátai nem érdekelhetik, hogy több vagy kevesebb barátjuk van-e). Az a vita, hogy ki több barátot, csak a személyes érdeklődésed lehet, hogy „népszerűbbnek” tekinthető.

(Képforrás: jimake)

Érdekes, hogy az Edinburgh Napier Egyetem pszichológusai által végzett kutatások azt mutatják, hogy a Facebook-on több barátjukkal rendelkező Facebook-felhasználók jobban hangsúlyoztak a Facebook használatakor. Minél több barátod van, annál jobban érzi magát, hogy megfelelő etikettet tartson fenn a különböző típusú barátok számára, miközben szórakoztató marad. Más szóval, a barátok hozzáadásával kapcsolatos verseny a Facebookhoz kapcsolódó feszültségek ördögi körforgását eredményezheti, ami rosszabb függőségeket eredményez.

7. Kompromisszum nélküli társadalmi élet

Ahogy megszokja, hogy a Facebookon keresztül kommunikál az üzenetküldéssel, megosztja a fotókat és a hozzászólásokat, kommentálja és másokat szeretne, stb., Akkor elérheti azt a pontot, amikor kényelmesebb szocializálást kap, mint az offline. Túlzottan a Facebookra támaszkodik, hogy megfeleljen a társadalmi igényeinek, és feláldozhatja a kávéval való valódi találkozásra fordított időt a barátaival.

Ez nem egészséges. Nézzünk szembe azzal, hogy a személyes kommunikáció sokkal gazdagabb tapasztalat, mint az online kommunikáció, ahol a nem verbális kommunikációt valójában nem a testbeszédben, a gesztusokban, a hanghangokban stb. Láthatjuk. Nem meglepő, hogy a szöveges üzenetek gyakran félreértelmeznek, félreértésekhez vezet. Hosszú távon a társadalmi életed szenved, mert a kommunikáció a Facebookra korlátozódik, és nem egy valós életű barátra.

Facebook függőség leküzdése

Visszatekintve a Facebook-függőség jeleire és tüneteire, rájöttem, hogy semmiképpen sem immunizálom. Over-megosztási? Jelölje be. A Facebook hírcsatornám frissítése, ha van esélyem? Jelölje be. Az egyetlen vigasztalás, amit magamnak tartok, az, hogy nem csinálom ezt rendszeresen; Egyszerre egyszer belekerülök a csapdába. Ez nem tekinthető függőségnek ... remélem (?). Olvastam egy sor olyan cikket, amely tippeket ad arra, hogyan lehet leküzdeni a Facebook-függőséget, és ezek többsége pontos lépéseket kínál a probléma megoldására.

(Képforrás: Lowlandet)

Az olyan tippek, mint például az első felvétel, problémát jelentenek, egy meghatározott idő eltartása a Facebook ellenőrzéséhez, az értesítések kikapcsolása stb. Ugyanakkor hatékonyabb lehet, ha a függőségi probléma gyökerével foglalkozunk azzal, hogy megtudjuk, miért függ a Facebooktól annyira.

Ez azért van, mert a Facebookot használod, hogy elkerüljél néhány dolgot, például a munkádat vagy a személyes kérdéseidet otthon? Ha már tudja, mi az alapjául szolgáló probléma, akkor biztosabb lesz abban, hogy kezelje a függőséget. Ha nincs ilyen, akkor talán a szokással van. Hagyd ki a Facebook-ot egy kicsit, menj ki, és tapasztald meg az offline világot azáltal, hogy a barátaiddal szembe lépsz egymással. Rájön, hogy mennyi csodálatosabb, mint az, hogy egész nap bámuljon a hírcsatornájára. Ekkor kezdődik a változás.